Втрата ваги та припливи - здоров’я жінок
Втрата ваги та припливи
Нове дослідження показує, що жінки, які страждають від надмірної ваги і страждають від припливів, можуть зменшити тяжкість цієї проблеми, схуднувши.
Припливи, які часто супроводжуються безсонням, занепокоєнням та депресією, є одними з найпоширеніших тривожних симптомів, які виникають у жінок під час менопаузи, і які іноді різко впливають на якість їх життя. І нерідкі випадки, коли ці симптоми тривають більше п’яти років.
В анкетному дослідженні, в якому взяли участь 338 жінок, жінки з вищим індексом маси тіла (ІМТ) * повідомили, що частіші та сильніші припливи припливу, ніж жінки з нижчим ІМТ. Це правда, що припливи - явище, яке ще недостатньо вивчене в медицині. "Ми все ще не розуміємо основного механізму припливів або того, чому деякі жінки дуже засмучені, а інші - ні", - сказала доктор медичних наук Елісон Дж. Хуанг, провідний автор дослідження, проведеного під егідою Каліфорнійського університету в Сан Франциско. «Хороша новина полягає в тому, що мільйони жінок із надмірною вагою (наприклад, ІМТ старше 25 років), яких турбують припливи, змогли покращити своє становище, дотримуючись зниженої дієти. Калорій та низького глікемічного індексу та здійснюючи 200 хвилин в тиждень. "
Жінки заповнили первинну анкету на початку дослідження, а наступну - через шість місяців. Серед жінок, які мали припливи на початку дослідження, ті, хто втрачав вагу, подвоїли шанси на покращення симптомів у порівнянні з жінками, які входили до контрольної групи. За словами співавтора дослідження, доктора медицини Дебори Грейді, "це дає жінкам новий варіант контролювати свої симптоми і ще одну причину прийняти більш здоровий спосіб життя".
Це дослідження було частиною програми зменшення нетримання через схуднення. Цікавим моментом, який випливає з цієї програми, є те, що нетримання сечі, проблема, яка вражає багатьох жінок, більше пов'язане зі старінням, ніж з менопаузою. Не вдалося встановити зв’язок між тяжкістю симптомів менопаузи та нетриманням, хоча зв’язок між цими ж симптомами та вагою був цілком очевидним.
Коментар від Мішлен
Якби доктор Джон Лі все ще був поруч, я впевнений, він би вказав нам, що все ще іронічно, що жінок із зайвою вагою турбують припливи. Врешті-решт, оскільки жир у тілі є справжнім виробником естрогену, ці жінки повинні мати весь естроген, який їм необхідний, щоб пройти менопаузу зі спокоєм та комфортом, оскільки все-таки атрибути естрогену в медицині відмовляються від наших проблем менопаузи? Але ось ми тут, навпаки, ми виявляємо, що трохи менше жиру (і, отже, естрогену) скоріше допоможе, так що, що відбувається?
Дуже просто, сказав би нам доктор Лі, з гормонами - занадто багато - це занадто! Жінки, які занадто пухкі, домінують в естрогені, оскільки їх яєчники не виробляють більше або дуже мало прогестерону, і дуже мало того, що виробляється наднирковими залозами, далеко не достатньо для відновлення гормонального балансу. Чи дивно, що коли лікарі призначають естроген цим жінкам, у яких вже є надлишок естрогену, результати можуть бути менш задовільними і навіть погіршити симптоми?
Отже, споживаючи менше калорій і їжу з високим глікемічним індексом і займаючись спортом, ми розриваємо порочний цикл: рівень інсуліну знижується (що покращує клітинну реакцію на інсулін і знижує рівень цукру в крові). С-реактивний білок, системний запальний фактор ), а в свою чергу фізичні вправи допомагають метаболізувати надлишок естрогену та стимулюють вироблення прогестерону в надниркових залозах, а вуаля - баланс відновлюється і гормональна буря стихає. І щоб скласти картину безтурботної та здорової менопаузи, доктор Лі рекомендував би використовувати добавку прогестерону, бажано у трансдермальній формі, щоб допомогти відновити та підтримувати гормональний баланс, необхідний для здоров’я жінок будь-якого віку.
Гарне природне здоров’я!