Втрата ваги Ті, хто їдять низькокалорійно, можуть поліпшити своє статеве життя - FIT FOR FUN
Низькокалорійна дієта може не тільки допомогти при схудненні та запобігти захворюванням. Згідно з дослідженням, як якість сну, так і статеве життя виграють від зменшення кількості енергії.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Багато людей, які хочуть схуднути, покладаються на низькокалорійну дієту, щоб скинути зайві кілограми. Якщо додати в організм менше калорій, ніж воно споживає у стані спокою, ви автоматично втрачаєте вагу.
Однак свідоме зменшення кількості енергії має набагато більше переваг.
Кращий сон і секс завдяки дієті зі зниженою калорійністю
У ході свого дослідження вчені хотіли з’ясувати, як зменшення споживання калорій через їжу впливає на психологічне самопочуття, якість сну та статеве життя випробуваних.
Для цього вони розділили учасників на дві групи: випробувані в першій групі не повинні змінювати свій раціон харчування, тоді як контрольна група споживала приблизно на 25 відсотків калорій менше, ніж зазвичай.
Протягом двох років і після дослідження випробовуваних обстежували та запитували про їх самопочуття. Результати контролю ваги не дивували: випробовувані в дієтичній групі втрачали в середньому 15 кілограмів. Крім того, випробовувані говорять, що вони мають більшу енергію і менш напружені.
Крім того, покращився загальний стан здоров’я учасників, які зменшили споживання калорій - серед іншого вимірюється кров’яним тиском та рівнем холестерину -.
Крім того, люди з контрольної групи повідомляли про більше бажання сексу та покращеній якості сну.
Таким чином можна довести, що дієта зі зниженою калорійністю може підвищити самопочуття. Однак слід подбати про те, щоб організм отримував усі необхідні поживні речовини навіть під час дієти.
Тому доцільно покладатися на здорову їжу з низьким глікемічним індексом, таку як овочі та фрукти, цільнозернові продукти та білки з низьким вмістом жиру (див. Книги: Logi-Guide або Glyx-Diet)
Також сумнівно, чи здорово обмежувати споживання калорій протягом дуже тривалого періоду часу.