Втрата ваги трясеться проти
Дженніфер Удар
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою.
Збільшення м’язової маси вимагає інтенсивної відданості як на кухні, так і поза нею. Багато людей вважають, що для розвитку м’язів необхідно піднімати тяжкість. Проблема в тому, що багато хто суворо цим обмежуються. Найважливіша частина розвитку м’язів знаходиться в харчуванні - і не тільки що за ви їсте, але також Як їсти.
Щоб наростити м’язову масу, тіло повинно знаходитися в гіперкалорійному стані. Зокрема, вам потрібно споживати більше калорій, ніж спалювати. Однак деяким людям важко досягти цього порогу. Такі причини, як відсутність апетиту або швидкий метаболізм, можуть призвести до труднощів у досягненні калорійних цілей. Шейк для набору ваги може бути саме тим рішенням, яке вам потрібно.
Різниця між збільшенням ваги та нормальним вмістом білків
Як і звичайні білкові коктейлі, вагові коктейлі не додадуть сантиметрів до грудей або ніг за ніч. Однак з часом вони допоможуть вам досягти поставлених цілей. Різниця між ваговими коктейлями та звичайними білковими коктейлями полягає в різній харчовій цінності. У звичайному білковому коктейлі ви зазвичай споживаєте 100-150 калорій з 20-30г білка. У випадку вагових коктейлів існує набагато більше різних варіантів досягнення цілей.
Для тих, хто хоче споживати більше калорій, щоб задовольнити свої щоденні потреби, існує порція з 400 калоріями на порцію. З іншого боку, для людей, яким важко набирати вагу, існують шейки з 1000+ калоріями на порцію, щоб досягти цілей 4000-5000 калорій на день.
Шейки, створені для набору ваги, зазвичай містять білок і вуглеводи і можуть бути дуже ефективними. Наприклад, крім звичайних білкових коктейлів, ті, що мають набір ваги, також мають швидкодіючі вуглеводи - ідеальні після тренування.
У деяких шейках для схуднення навіть є креатин, який дуже добре працює паралельно із швидко всмоктуючими вуглеводами, оскільки допомагає засвоїти креатин в організмі.
Використання шейків для набору ваги
Важливо пам’ятати, які ваші особисті вимоги, обговорюючи ці тряски. Хоча у вас може виникнути спокуса припустити, що він забезпечує все, що вам потрібно для вирощування, ми повинні пам’ятати, що вони в основному є добавками. Таким чином вони будуть робити саме те, що я кажу - доповнить.
Вагові коктейлі схожі на білкові коктейлі, але з більшою калорійністю. Коли необхідного споживання калорій важко досягти, протеїнові коктейлі можуть допомогти. Те саме стосується і схуднення. Якщо у вас виникають труднощі із задоволенням щоденних потреб у калоріях в м’язовій масі, вагові коливання можуть дуже допомогти.
Однак якщо ви можете задовольнити добові потреби в калоріях поживних речовин завдяки регулярному вживанню їжі, вагові шейки можуть завдати шкоди прогресу. Якщо ви вже споживаєте калорії, необхідні для росту, і додаєте цей тип шейку у свій раціон, ви нічого не зробите, окрім накопичення небажаного жиру.
Шукати шейк, який відповідає вашим вимогам до макроелементів і підтримує вас у визначенні під час нарощування м’язової маси, може здатися занадто хорошим, щоб бути правдою, але THE Gainer робить саме це.
Так багато вагових коктейлів наповнені цукром і порожніми калоріями, що дасть вам відчути неприродне збільшення рівня цукру в крові та відкладення жиру та м’язів. THE Gainer містить понад 750 неймовірно чистих калорій з інгредієнтів з низьким вмістом цукру.
Суміш вуглеводів забезпечує швидке вивільнення енергії без величезного збільшення рівня цукру в крові з подальшим тривалим вивільненням енергії. Це пов’язано з Carb10 та високорозгалуженим циклічним декстрином (HBCD), які мають низьку осмоляльність для швидкого спорожнення шлунка, завдяки чому ви отримуєте початковий приплив енергії від HBCD і уникаєте падіння рівня цукру в крові. Вуглеводи замінять використані запаси глікогену і допомагають білкам засвоюватися для росту м’язів.
висновки
Вагові коктейлі можуть бути корисними людям, які хочуть швидко набрати вагу та досягти своїх калорійних потреб. Вони доступні у різних варіантах і можуть бути дуже корисними для досягнення щоденних харчових цілей.
Всі коктейлі для збільшення ваги Myprotein, такі як Hard Gainer Extreme, Impact Weight Gainer та Hurricane Extreme, мають чудовий смак і є зручним способом доповнити ваші потреби в поживних речовинах та ефективно набирати вагу.