Втрата ваги увага до неефективних дієт та продуктів на тривалий термін Психомедія

За даними опитування людей, проведеного 2010 р. Децимою з досліджень Фонду серця та інсульту Канади, занадто багато бажаючих докласти зусиль для схуднення звертаються до невдалих дієт, продуктів та програм.

ваги

Опитування, зокрема, показує, що:

    - 39% людей, які намагалися схуднути за останні 2 роки, перейшли на дієту, в якій обмежують або повністю виключають певні групи продуктів, наприклад, дієту Аткінса (дієта з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів);

- 31% звернулися до замінників їжі (у формі барів та напоїв);

- 21% на добавки та рослинні продукти, що продаються для схуднення - 21% на голодування;

- 24% звертались за порадою до медичного працівника;

- 42% респондентів повідомили, що щорічно витрачають більше 500 доларів на свої зусилля щодо схуднення на збори в тренажерному залі, дієтичні добавки та комерційні плани схуднення. Майже дві третини канадців намагалися схуднути за останні 5 років, але переважна більшість не змогла зберегти свої втрати. За даними опитування, лише 17% людей із надмірною вагою та 8% людей із ожирінням зуміли схуднути щонайменше 2,5 фунта і зберегти цю втрату протягом 5 років.

Проблема в тому, що дієти з примхи не працюють довгостроково, згадує дієтолог Керол Домбров. Їх не можна довго тримати, і вага, як правило, повертається, каже вона.

Найкраще навчитися постійно змінювати свій раціон.

Психомедія з джерелом: Globe and Mail.
Всі права захищені.