Втрата ваги в 35 років - блог
Втрата ваги - проблема, яка може торкнутися людей різного віку. У 35 років нерідкі випадки, коли вас турбує ваша вага або лінія талії. Для жінки, мета часто полягає в тому, щоб схуднути після одна або кілька вагітностей, при цьому для чоловіка, Збільшення ваги часто пов’язане з сидячим способом життя та поганим способом життя. Наші порада дозволить вам вибрати план, адаптований до ваших потреб та очікувань.
Як знайти та зберегти свою ідеальну вагу ?
У 35 років ви хочете бути на вершині свого спокушання, відчувати себе добре у своєму тілі та в думках. Якщо ви шукаєте швидко худнути, грамотно проведена дієта, що супроводжується фізичними вправами, повинна дозволити знайти гармонійну фігуру. Можливо, ви вже сказали собі: "У мене немає часу на фізичні вправи" або "Мій графік не дозволяє мені правильно харчуватися". Це правда, що починаючи з тридцяти років, ви часто маєте менше часу, щоб приділити своєму тілу та здоров’ю: напружена та вибаглива робота, одне або кілька маленьких дітей, зайнята родина чи дружнє життя.Досить, щоб монополізувати нашу увагу! Але важливо взяти на себе відповідальність, перш ніж мати занадто багато зайвих кілограмів, які стане важко втратити.
Втрата ваги при 35
35 - переломний момент. Надмірне вживання їжі завдає більшої шкоди, і вже важче змінити свої (погані) харчові звички. Також необхідно протистояти тиску ЗМІ або диктатам режиму, що виступає за надмірну худорлявість: після 30 років вашою метою повинно бути знайти вагу вашої форми та уникнути занадто різких коливань ваги (відомий йо ефект "). -йо").
Харчування та спорт: два ключі до схуднення
Якщо у вас лише кілька зайвих кілограмів, вживайте заходів зараз, щоб обмежити свою схильність до набору ваги, яка з роками буде лише погіршуватися. У 35 років не варто надмірно позбавляти себе. Обмежувальні дієти можуть спричинити втому чи дефіцит і несумісні з вашим способом життя. Краще приймати здорову та збалансовану дієту в довгостроковій перспективі, дозволяючи собі час від часу невеликий пробіл, такий як біль під шоколадом, тістечка або хороша вечеря в ресторані. Остерігайтеся прихованих калорій у деяких «здорових» продуктах: заправляючи салат, дуже стиглі банани, фруктовий сік, рафіновані зерна. Крім того, спробуйте обмежити споживання алкоголю. Пиво, вино та шампанське - це калорійні напої, які, крім того, полегшують зберігання цукру.
Ваш заклятий ворог - сидячий спосіб життя. Якщо ви берете свою машину на роботу, цілими днями сидите перед своїм столом і їдете лише ліфтом або ескалаторами, це означає, що ваші витрати енергії, ймовірно, занадто низькі в порівнянні з калоріями, що забезпечуються вашим харчуванням. Якщо у вас немає часу або схильності до фізичних вправ, спробуйте прогулятися. Тридцяти хвилин швидкої ходьби на день достатньо, щоб втратити близько 110 ккал !
Ваша незначна надмірна вага ускладнює вас, і ви хотіли б відновити силует своїх 20 років? Настав час діяти сьогодні, щоб примирити себе зі своїм тілом !