Ця дієта робить Майкла Фелпса успішним
Його план харчування особливо помітний завдяки висококалорійній їжі
Плавець Майкл Фелпс особливо відомий своїми спортивними успіхами. Лише на Олімпійських іграх у Ріо він завоював три золоті медалі. Його цікава дієта, безумовно, відіграє важливу роль у цьому успіху.
Багато калорій
Особливо в 2008 році в меню Майкла входила велика кількість їжі. Щоденне харчування складало приблизно 12 000 калорій. Однак середньостатистична людина повинна споживати лише близько 2000 калорій на день. Його основна увага приділялася піці та макаронам, а страви, багаті на поживні речовини, рідко були представлені. Дієта була дуже нездоровою, і все ж він тоді здобув багато медалей. Але в 2012 році він змінив весь свій план харчування. Зараз страви все ще дуже калорійні, але здоровіші. Тим не менше, він все ще їсть жирний посуд.
Поточний план харчування
Для спортсмена сніданок починається з омлету з шинки та сиру, фруктів та великої миски вівсяних пластівців. Також він п’є каву. В обідній час у нього бутерброд з фрикадельками. Увечері він насолоджується корисними цільнозерновими продуктами з нежирним м'ясом та овочами. Незважаючи на велику кількість, він дуже успішно полює на медалі для полювання.
Підходить не всім
Однак таке споживання калорій підходить не всім. Плавець щодня тренується дуже інтенсивно, а тому споживає багато калорій. Тому ці суми були б занадто великими для спортсмена-хобі. Тим часом Майкл мінімізував споживання вуглеводів, а також більше цінував білок.