Втрата ваги в голові
Втрата ваги починається з вашої голови: з цими порадами щодо схуднення та психологічними прийомами дієти (трохи) легше. Зверніть увагу: частіше читайте наступні пункти!
Випийте склянку води після того, як ви встанете і за годину до кожного прийому їжі. Наповнює шлунок, пригнічує голод, вимиває відходи і дозволяє харчовим волокнам набрякати до пишного обсягу. Часто в день: склянка води з бризками лимонного соку - сприяє детоксикації - або склянка гарячої води - згідно китайської медицини, стимулює метаболізм.
Зберегти сіллю. Він зв’язує рідину в клітинах і погіршує целюліт.
Масажуйте точки точкового масажу. Точка посередині спини двох колін 1 хвилина, частіше протягом дня: допомагає при надмірній вазі та підсилює кровообіг. Якщо ви відчуваєте відчуття голоду, кінчиком вказівного пальця м’яко масажуйте точку між верхньою губою та носом протягом 90 секунд.
Їжте чилі, перець та каррі. Підвищений приплив крові до шлунку і кишечнику означає, що спалюється більше калорій.
Часто між ними жуйте лист шавлії. Приймає апетит до перекусів та бореться з мікробами.
Чай зі смаком ванілі або кориці допомагає при тязі до солодкого. Солодкі аромати мають подібний ефект у ароматичній лампі. Капучино також на смак як десерт, але має лише 50 ккал.
Яблуко псує смак шоколаду. Ці два смаки погано поєднуються.
Боріться з любовними ручками під час сну. Перед сном прийміть 10-хвилинну ванну з водоростями при температурі води 38 °. Не змиватися і приймати душ! Містить речовини, необхідні клітинам організму для спалювання жиру.
Жувати 30 разів на укус. Лише через 20 хвилин шлунок повідомляє мозку: «Я ситий!» Якщо ви їсте занадто швидко, ви вже набили в собі занадто багато до цієї реакції.
Їжте частіше при свічках. Американські дослідники встановили, що яскраве світло підвищує апетит. Слухайте легку класичну музику - кишечник краще розслабляється за допомогою настільної музики, і ви їсте більш свідомо.
Вправляйте не менше 10 хвилин на день. Надлишок кисню вивільняє фермент холецистокінін, який надсилає мозку повідомлення: "Не голодний!"
Вбудуйте 7-секундні спринти у свою програму бігу. Бігайте 1 хвилину, спринт 7 секунд. Зміна темпу прискорює спалювання жиру.
Ніколи не ходіть голодними за покупками. Ви гарантовано купуєте занадто багато і неправильну річ.
Спробуйте гомеопатію. Infikausal (аптека) повинен приборкати тугу за смаколиками.
Не забороняйте вам повністю шоколад. В іншому випадку наступна закуска точно визначена!