Втрата ваги від людини до людини
Клавдія Рідлер, 20 лютого 2019 р., 00:04
Ансфельднер повідомляє, як йому вдалося схуднути, не "мучивши" і заборони.
Хоча він не був товстою дитиною, схуднення було проблемою в житті Манфреда Лепшого. "Ми, чоловіки, також знаємо, коли ваги показують занадто багато, і ми думаємо, що нам доводиться дотримуватися дієти та багато займатися спортом", - каже 51-річний хлопець, який живе в Ансфельдені і працює таксистом.
У перших двох спробах схуднення він робив все неправильно. "Я вперше спробував дієту на початку 90-х років і за два місяці багато втратив", - повідомляє Лепші. Він займався "мучить спортом", як він називає його сьогодні. "Тож я інтенсивно бігав і мені доводилося щоразу долати своє слабше". Це нічого не зробило. Зрештою, він був важчим, ніж раніше.
На межі тисячоліть вона становила 115 кілограмів. "Тоді я вирішив зробити краще, намагався худнути повільніше, але це теж не спрацювало", - сказав Лепші. Він зробив третю спробу в 2015 році. Лепши на той момент важив 106 кілограмів - але цифра на вагах насправді є незначною. "Я вирішив бути здоровим і струнким знову до 50-х", - говорить Ансфельднер. Його новий метод: придатність для тіла, розуму та душі.
"Я знала, що дієти не приносять ніякої користі, і що для мене не можна говорити про встановлені дієтичні правила. Я не люблю, щоб мені забороняли". Він також не хотів мучитися, займаючись спортом. Тож він почав жваво ходити. 51-річний хлопець продовжує гуляти на природі принаймні три рази на тиждень, що може зайняти годину, дві-три години. "Це добре для всієї людини. Мені не потрібен ні крокомір, ні музика на вухо, але знаходьте час для себе", - пояснює Лепші, який майже завжди сам і часто виходить зранку.
За перший рік він схуд на 20 кілограмів - і з тих пір зберігає цю вагу. Заборон приймати їжу не існує. "Я їжу те, що мені подобається. Проте я користуюся здоровим глуздом, витрачаю час на їжу і звертаю увагу на якість їжі". Коли водій таксі звільняється, пізній ранок є пізній сніданок, а потім рання вечеря. У робочі дні він любить теплу їжу, а між фруктами та шоколадом, якщо має смак.
Алкоголь раз на тиждень
"Коли мова зайшла про типовий для чоловіків предмет - алкоголь - я прийняв рішення", - каже Лепши, який любить пити пиво. Він живе шість днів на тиждень без алкоголю, але одного дня це може бути одне або кілька пива. "Без почуття совісті, наприклад, на сімейних святах або на щомісячних посиденьках", - каже 51-річний юнак, який не сприймає це як відмову. "Пиво - предмет розкоші. В іншому випадку я п'ю воду".
Порада Лепші: "Головне чітко зрозуміти, чому ви хочете схуднути". Для нього було особливо важливо знайти метод, за допомогою якого ви зможете обійтися без жертв і агонії і все-таки досягти успіху. "Сьогодні я більш врівноважений і витривалий, і намагаюся діяти зі спокою. Рух у природі корисний для мого тіла, але також для духу і душі", - говорить він.
Його дружина та два сини (10 та 12) підтримують його. "Спочатку я цього не публікував, але, звичайно, ваші компліменти хороші". Лепший переконаний, що відтепер він буде зберігати свою вагу. "Метод став моєю життєвою філософією".
Порада книги
Манфред Лепші написав книгу про схуднення з точки зору чоловіків та її метод - "звіт про власний досвід, а не науковий трактат", говорить автор.
"Живіт без. Втрата ваги від людини до людини »опублікована сьогодні в Ennsthaler-Verlag, ціна: 14,90 євро