Втрата ваги вимагає складання реальної стратегії харчування та спорту

Принцип, на якому базується ваш організм, простий. Коли ви забезпечуєте його калоріями у вигляді жирів, вуглеводів або білків, вони будуть або використовуватися для енергетичних цілей, або для виробництва нових білків, ферментів, м'язової або тканини органів, або вони будуть зберігатися в адипоцитах (запаси жирних кислот). як жир.

Втрата ваги вимагає від вас складання реальної харчової та спортивної стратегії

Однак недостатньо зменшити споживання калорій, щоб схуднути і думати, що ви легко схуднете, оскільки лише зайві калорії зберігаються в запасах жиру. Дійсно, коли споживання калорій раптово зменшується, дефіцит білків, цукрів та жирних кислот виявляється шкідливим для організму, тим більше, що споживання вітамінів та мінералів також зменшується. Тому ми повинні використовувати інший метод.

Насправді, зменшення надмірного споживання жирів або цукру може бути цікавим рішенням для започаткування втрати ваги без створення надмірних недоліків під час дієт для схуднення.

---