Огірок - калорії, харчові факти, цукор та енергія
Таблиця калорійності огірків
| огірок | 17 ккал | Овочі |
Калорії огірка та факти харчування: Їжа є близько 17 калорій на 100 грам. Він відноситься до категорії овочів.
Огірки - це овоч, який стає все більш популярним і став незамінною частиною меню. Гарбузовий завод працює цілий рік. Більшість огірків пропонуються з теплиці. У літні місяці там ще є польові або польові огірки. Цей сорт також зазвичай росте у вашому власному саду. Огірок теплиці має тоншу шкірку і навіть більш водянисту м’якоть, ніж огірок вільного вигулу.
Огірки - харчові цінності та інгредієнти
Огірки складаються на 96 відсотків з води, саме тому вони користуються особливою популярністю у людей, які хочуть скинути кілька кілограмів. У 100 грамах огірка міститься 12 калорій, 2,2 грама вуглеводів, майже ні жиру, ні холестерину. Крім того, огірки не містять глютену та лактози. Тож якщо вам подобається, ви можете їсти стільки, скільки захочете. Їх їдять просто так, зазвичай з невеликою кількістю солі, або з них роблять салати, супи та інші страви. Огірки, як і помідори, є незамінною частиною середземноморської кухні.
Здоровий овоч
Мало калорій і багато води - це не єдине, що робить огірок здоровим і популярним. Огірки містять багато цінних інгредієнтів, таких як вітаміни А, В1, В2, В6, С, Е та К. Мінерали кальцій, магній, калій, натрій, залізо, фосфор, цинк, нікель, мідь, селен, фтор, кремній та йод, а також деякі амінокислоти також допомагають зробити огірок справді здоровим. Багато речовин, що містяться, знаходяться в оболонці. Якщо ви можете придбати органічні огірки, то по можливості огірки не слід очищати від шкірки, а їсти разом із шкіркою.
Огірки також є лужним овочем. Це означає, що вони допомагають організму підтримувати баланс кислотно-лужного балансу. Огірки мають детоксикаційну дію і корисні для травлення. Відомо також, що огірки не тільки містять багато води, але і мають зневоднюючий ефект.
У спекотні літні місяці огірки освіжають і тому користуються особливою популярністю не просто такі, як вони є, але і в салатах. Хто не знає, наприклад, освіжаючий і все ще ситний грецький салат?
Огіркова вода абсолютно в моді. Це настояна вода, вода, присмачена огірком. Для цього смачного, легкого напою для фітнесу ви розраховуєте приблизно половину огірка на два літри води.
Кремній та кремнієва кислота, що містяться в огірку, роблять їх цінними для шкіри та волосся. Наші бабусі накладали шкірку на обличчя, коли лущили огірки. Шкіра оновлюється. Огіркові маски не запобігають появі зморшок. При розміщенні скибочок огірка на очах можна помітити протинабряковий ефект. Обличчя може просто виглядати більш свіжим і розслабленим.