Втрата ваги Випивайте півлітра води перед кожним прийомом їжі! Бабусин рецепт і засіб
Дослідники це показали випивайте 500 мл води перед кожним прийомом їжі дозволили людям з ожирінням ефективно схуднути.
Ожиріння стає проблемою охорони здоров'я, що зростає у багатьох країнах. Насправді це стосується майже кожного третього людини. Можливо, це виявили дослідники з Бірмінгемського університету в Англії просте та ефективне рішення щоб допомогти цим людям схуднути.
Дослідження, опубліковане в журналі "Ожиріння", фактично показує, що люди, які п'ють воду перед сніданком, обідом і вечерею, худнуть набагато швидше, ніж ті, хто її не п'є.
Для досягнення цих результатів група вчених запросила 84 дорослих з ожирінням для тестування протягом 12 тижнів. Кожен з учасників отримав поради щодо управління вагою, таких як адаптація способу життя, вдосконалення раціону або фізичні навантаження. Потім їх розділили на дві групи.
Перший зібрав 41 людину, якій пропонували випити 500 мл водопровідної води за 30 хвилин до сніданку, обіду та вечері щодня протягом 12 тижнів. До другої, контрольної групи, входили 43 особи, яким протягом того ж періоду пропонували уявити, що перед кожним прийомом їжі ситий шлунок без пиття води.
Результати остаточні. Вони показують, що учасники групи "п'ють воду" втратили в середньому 4,3 кг за 12 тижнів, що на 1,3 кг більше, ніж у контрольній групі.
«Коли цей метод поєднується з короткими інструкціями, такими як збільшення фізичної активності або здоровіше харчування, це може допомогти людям втратити зайву вагу. Плюс до цього не потрібно багато зусиль, щоб вписатися у повсякденне життя », - каже доктор Хелен Парретті з Бірмінгемського університету, провідний автор дослідження.
Зараз дослідники сподіваються, що ці результати сприятимуть дослідженням ожиріння. З цією метою вони планують провести ще одне дослідження з більшою кількістю учасників та протягом більш тривалого періоду.