Втрата ваги влітку Fork & Bikini
Як правильно використовувати натуральну дієту під сонцем !
Щороку це однаково: ми завжди робимо це в останню хвилину, щоб схуднути, і влітку ми завжди опиняємося із зайвими кілограмами, що є трохи завданням у наших парових сукнях і наших маленьких спідничках.
Не панікуйте, Fork & Bikini доводить вам F + B, що літо - ЦЕ сезон, коли найлегше схуднути !
Відкрийте для себе MonCoachingMinceur.com і зробіть свою оцінку для схуднення !
Літні овочі для схуднення
Літо - пора року, коли на наших ринках повно овочів будь-якої форми та кольору! Хороші новини, ця цукерка для очей також приємна для нашої лінії, адже літні овочі дуже низькокалорійні: помідор, перець, баклажани, кабачки, огірок, жоден не перевищує 30 ккал на 100 г! У салатах, рататуї, ікрі або у легких заготовках овочі сонця ніжно забарвлять наші тарілки.
Хороша ідея, зроблена у F&B: надлегкий аперитив.
Цього літа як аперитив ми робимо акцент на легких і низькокалорійних овочах: огірок, редька, диня, морква. Повні води, ці хрусткі та освіжаючі овочі допомагають зволожити наше тіло. Відомо також, що вони сприяють транзиту: крім перекушування світлом, ми оздоровлюємо плоский живіт !
Фруктові союзники для схуднення
Літні фрукти не залишаються осторонь! Так, літо - ЦЕ сезон, коли солодке задоволення не римується накопиченими калоріями ! Персик, абрикос, кавун, вишня, полуниця, малина або манго, все літні фрукти смачні, але легкі. Насичені та водяні, вони ідеально підходять для освіження гризунів, не впливаючи на фігуру! Сире, у легких сорбетах, в салатах або у легких десертах, ми зосереджуємось на літніх фруктах.
Хороша ідея, зроблена у F&B: Монетний двір.
Для 100% легкого літа не економте на м’яті! На додаток до забезпечення невеликої дози свіжості, він славиться своїми травними властивостями. Тому він ідеально підходить для хорошого свіжого фруктового салату в кінці їжі або навіть для невеликої детоксикаційної інфузії. !
Легке барбекю
Як зменшити калорійність літніх вечорів та шашликів з друзями? Тостаючи наші кілограми! І так, барбекю для схуднення існує, за умови, якщо ви заміните мергес і чипос на нежирне м’ясо або рибу. Курячі або індичі брокети, смажений гриль або морський окунь у фользі, смаження м’яса та риби на грилі допомагає втратити частину жиру та зменшує калорійність. За допомогою дотику свіжої зелені та овочів це ідеальне рівне рівняння для схуднення.
Хороша ідея, зроблена у F&B: легкі приправи.
Було б соромно зіпсувати переваги барбекю для схуднення, супроводжуючи наші рецепти соусами з насиченими жирами. Тому ми будемо віддавати перевагу спеції та свіжа зелень щоб приправити наші страви та придумати маринади та легкі соуси, шляхом заміни, наприклад, крем-крему на 0% сиру !
Спорт влітку
Навіть найстійкіші до спорту визнають, що заняття спортом влітку набагато менш обмежувальне, ніж взимку. Влітку, з підвищенням температури та морального духу, це магія, усі види спорту, які здавались нам страшними, стають веселими, а на додачу роблять риму «худість» із «сонячними ваннами»: біг підтюпцем, ходьба, катання на роликах, їзда на велосипеді, плавання, піші прогулянки, бадмінтон, теніс, Тут є щось на будь-який смак !
Хороша ідея, зроблена у F&B: Встаньте весло.
Весло на стійці (SUP для близьких друзів) ідеально підходить для тих, хто хоче займатися спортом на канікулах біля води. Стоячи на дошці, ми просуваємось за допомогою весла, і мимоволі робимо пекельні руки, прес, сідниці та стегна. Показуючи всім, що ми чудова дівчина у грі з цією дисципліною, яка походить прямо зі США !