Втрата ваги Водна дієта - це простий спосіб схуднути на 1,5 кілограма за тиждень
Джерело життя, вода є важливою умовою нашого існування. Кожна клітина, тканина та орган нашого організму потребують його для нормального функціонування. Насправді наше тіло складається приблизно з 70% води, яку воно використовує і постійно втрачає: щоб підтримувати свою температуру, усувати відходи, змащувати суглоби або навіть оптимізувати процес травлення. Як результат, ця речовина є важливим елементом нашого виживання. Але чи знаєте ви, що вода також може допомогти вам схуднути? Ми розповімо вам більше в цій статті.
Ви зрозумієте, що підтримувати себе у зволоженому стані необхідно, щоб бути здоровим і підтримувати своє тіло належним чином. Таким чином, вживання достатньої кількості рідини допомагає забезпечити транспорт поживних речовин у клітинах, усунути бактерії з сечового міхура та запобігти запорам, серед інших властивостей.
Але що насправді означає бути добре зволоженим? Насправді кількість води, яка потрібна людині, залежить від кількох факторів: погодних умов, віку, певних недуг, фізичних вправ тощо. Наприклад, людині, яка сильно потіє, доведеться зволожувати більше, ніж людині, яка цього не робить. Так само, якщо у вас є певні захворювання, такі як цукровий діабет, проблеми з нирками або серцеві захворювання, важливо пити більше води, ніж хтось, хто цього не робить.
Чи може питна вода допомогти вам схуднути? ?
Відповідь - так! Звичайно, недостатньо випити галонів води, не звертаючи уваги на свій раціон, щоб попрощатися з цими зайвими кілограмами. Однак підтримання гідратації може пришвидшити процес і допомогти швидше досягти поставлених цілей.
Дійсно, вживання достатньої кількості води збільшує витрати енергії у спокої. Крім того, згідно з результатами цього дослідження середніх людей, що страждають ожирінням, вживання води перед кожним прийомом їжі сприяє зменшенню апетиту, а це, в свою чергу, сприяє зменшенню споживання калорій та ipso facto допомагає схуднути. Нарешті, вода вважається природним пригнічувачем апетиту. Отже, коли ви п’єте воду, це викликає відчуття ситості. Однак, якщо ваш шлунок переповнений, він подає сигнали до мозку і, отже, зменшує ваше почуття голоду.
Водна дієта: що це таке ?
Ця дієта допомагає схуднути, сприяючи зволоженню. Виходячи з того, що вода може негайно відчути ситість, ця дієта рекомендує пити воду за півгодини до кожного прийому їжі, щоб зменшити апетит. Запропонований доктором Осумбою, принцип полягає в тому, щоб пити еквівалент води кожної їжі, яку ви їсте. Наприклад, плитка шоколаду еквівалентна склянці води та звичайній тарілці з 4 склянок.
Ось меню типового дня, яке ви можете адаптувати на свій смак:
Сніданок: Почніть з випивання склянки води натщесерце.
1 тост з цільнозернового хліба + сир + ½ грейпфрута + 1 чашка чаю.
Перекус: Випийте склянку води, почекайте 30 хвилин, а потім з'їжте жменю горіхів.
Обід: Випийте 4 склянки води за 30 хвилин до їжі, потім приготуйте плиту білої риби, запеченої в духовці + каструлю з овочами.
Перекус: Знову випийте склянку води, почекайте 30 хвилин і візьміть огіркові палички.
Обідати: За 30 хвилин до їжі грибного супу випийте 4 склянки води.
Якщо ви хочете додати смаку своїй воді та повністю використати детоксикаційну силу певних інгредієнтів, запропонованих природою, ви можете приготувати такий рецепт:
Інгредієнти
- 2 літри мінеральної води
- Апельсин, нарізаний скибочками
- ½ грейпфрут нарізати скибочками
- Огірок, нарізаний скибочками
- Шість листя м’яти
Для досягнення найкращих результатів рекомендуємо отримувати органічні інгредієнти.
Підготовка
Просто змішайте всі інгредієнти і налийте напій у герметичну пляшку. Поставте його на ніч у холодильник, а наступного дня випийте препарат протягом дня.
Ми нагадуємо вам, що перед початком дієти важливо проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити стан вашого здоров’я.