Втрата ваги з перервами натще, погана ідея
Поїздка без їжі, щоб скинути зайві кілограми, не є хорошою ідеєю. Періодичне голодування не впливає на втрату ваги. Це показала група дослідників з Університету Іллінойсу, штат Алабама, Стенфорд та Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона в штаті Луїзіана, США. Їхньою метою було продемонструвати, що між голодуванням та низькокалорійною дієтою немає різниці. Їх результати були опубліковані в медичному журналі JAMA Internal Medicine.
Дослідники сформували групу із 100 дорослих, які страждають ожирінням. Їх слідкували з жовтня 2011 року по січень 2015 року. Група була розділена на три категорії. Учасники, які стежили за швидке схуднення альтернативи були в першій категорії. Вони чергували дієти, які полягали у споживанні 125% калорій в один день і лише 25% в інший. У другій категорії учасники зменшили споживання калорій на 75%. Нарешті, у третій категорії учасники мали цілком нормальну дієту.
Надто важко продовжувати
Через 6 місяців дослідники виявили, що втрата ваги була подібною для перших двох категорій. Такі ж результати були отримані через 12 місяців спостереження. Крім того, дослідники зазначили, що учасники, які вдалися до періодичного голодування, врешті-решт здалися. Насправді близько 38% з них закінчили здаватись. Навпаки, серед тих, хто відмовився від низькокалорійних дієт, було менше відсіву. У вільні дні, дні, коли суб’єкти можуть вільно харчуватися, послідовники дієти з переривчастим голодуванням схильні до запою, що має серйозні наслідки для їх здоров’я. Зрештою, такий тип дієти дає дуже малий результат.
Худніть, не голодуючи
Від DietSensor, мобільний додаток для схуднення, ми усвідомлюємо труднощі, пов’язані зі схудненням. Незважаючи на добру волю та сильне бажання змінити харчові звички, результати все ще давно назрілі. Однак є менш різкі рішення, ніж періодичне голодування. Будучи застосування харчування, Тренер з питань харчування DietSensor пропонує вам програму харчування з урахуванням ваших потреб. Завдяки пропозиціям їжі ви можете ставити цілі щодо схуднення, не позбавляючи себе занадто багато.
Додаток слідкує за вами під час кожного прийому їжі. Якщо ви випадково пропустили якусь мету, ви можете це вигадати наступними прийомами їжі. DietSensor легко адаптується до ваших фітнес-пристосувань. За допомогою цієї функції ви можете точніше відстежувати свій прогрес. Більше того, якщо ви хочете мати суворий моніторинг, ви можете використовувати підключену шкалу DietSensor. Це зважує вашу їжу в режимі реального часу і попереджає вас, якщо її перевищено. Додаток DietSensor доступний у версіях для Android та iOS. Підключену вагу можна замовити через наш інтернет-магазин. Ми продовжуємо впроваджувати інновації, щоб запропонувати вам інструмент, який є ефективним і доступним для всіх.