Втрата ваги за 6 тижнів Хто зі мною Схуднути - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт, я хочу піти за тобою, якщо ти все ще тут.
Отже, я теж студент і маю 1 м66 за 55 кг, я хотів би досягти 51-52 до кінця червня на початку липня, тому що це справді вага, в якій я добре почуваюся у своєму тілі.
Ви завжди можете надіслати мені прем’єр-міністра, я за це готовий !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт
Мені 1м58 за 50 кг, я хотів би схуднути ще 3-4 кг, так само, як і фізична підготовка - це просто для того, щоб добре почуватись у своєму тілі, це ще не так.
які ваші типові страви ?
У мене насправді таких немає
Я зупинив хліб і максимально уникаю макаронних виробів/рису
Я не снідаю вранці, крім вихідних (хрусткий шоколадний мюслі хаммм!)
опівдні, наприклад, було:
салат з маше з половиною помідора з яловичого серця, кількома кульками моцарелли та 1 звичайною кенеллю з соусом бальзамік + 1 білою ковбасою з соусом із самураїв
і полунична активія
це згідно з myfitnesspal (дуже дуже добре apli) це робить мені 652 cal
сьогодні ввечері це буде суп + 1 полунична активія та лимонний чай
вдень п'ю каву та каву.
Сьогодні я повинен досягти 900 калорій
вчора я мав бути на 1200 кал.
для спорту. У мене не так багато часу, але, сподіваюся, скоро, я люблю біг підтюпцем .
У січні лютому я був дуже обережним, а потім застоювався.
мені це на весілля сестри через місяць і 10 днів, а потім і на літо
До зустрічі
Подібні теми
Втрата ваги з відстеженням тут
легке схуднення, детоксикація, натуральні продукти для здоров’я
Мотивація: втрата 15 кг! хто йде за мною ?
його дивовижна втрата ваги
Привіт
Мені 1м58 за 50 кг, я хотів би схуднути ще 3-4 кг, так само, як і фізична підготовка - це просто для того, щоб добре почуватись у своєму тілі, це ще не так.
які ваші типові страви ?
У мене насправді таких немає
Я зупинив хліб і максимально уникаю макаронних виробів/рису
Я не снідаю вранці, крім вихідних (хрусткий шоколадний мюслі хаммм!)
опівдні, наприклад, було:
салат з маше з половиною помідора з яловичого серця, кількома кульками моцарелли та 1 звичайною кенеллю з соусом бальзамік + 1 білою ковбасою з соусом із самураїв
і полунична активія
це згідно з myfitnesspal (дуже дуже добре apli) це робить мені 652 cal
сьогодні ввечері це буде суп + 1 полунична активія та лимонний чай
вдень п'ю каву та каву.
Сьогодні я повинен досягти 900 калорій
вчора я мав бути на 1200 кал.
для спорту. У мене не так багато часу, але, сподіваюся, скоро, я люблю біг підтюпцем .
У січні лютому я був дуже обережним, а потім застоювався.
мені це на весілля сестри через місяць і 10 днів, а потім і на літо
До зустрічі
так само, як це багато, щоб почувати себе краще в тілі, я відчуваю, що у мене є зайві кілограми ага-ха
мене, наприклад, вчора вранці взяв
- домашній смузі
- невеликий шматочок лимонного пирога
опівдні
- локшина, змішана з овочами тощо (тайська страва)
- багато води, звичайно
вечір
- домашній салатний соус
- скибочку хліба
- багато води
і я ходив на фітнес, десь займався
велосипед (-120кал)
весляр (-200кал)
біг підтюпцем (- 150кал)
косий абс
обшивка
знаючи, що я сьогодні щодня ходжу у фітнес, я збираюся бігати, і зараз я роблю бодіпамп, зараз мені 54,9
вчора я був у 55.2 так цілком щасливий