Втрата ваги за допомогою Аюрведи означає розгляд «типу» - Магазіна
Салати роблять вас стрункими та здоровими. Свіжі фрукти також. Щодо західної дієтологічної медицини щодо цього існує консенсус. Експерти Аюрведи сприймають це дещо диференційованіше: те, що корисно для однієї людини, а підтримує її стрункою та здоровою, призводить до блокування енергії у іншої - і, як наслідок, до ожиріння. "У той час як типи Kapha худнуть із сирою їжею, тип Vata реагує з метеоризмом і зашлакованістю ... і з жировою тканиною (Меда-Дату)!
Правильно підібравши відповідний тип дієти, ви зможете не тільки досягти ідеальної фігури, але й одночасно зміцнити своє здоров’я: Ви краще спите, більш стійкі до стресів і набагато менше схильні до інфекцій.
Типи вата повинні їсти продукти, які заспокоюють неспокійне, сухе, холодне повітря. До них належать гарячі та жирні страви, такі як Б. поживні рагу, запіканки та супи. Рис, макарони, тепле молоко або вершки теж корисні.
На відміну від цього, вогненна Пітта Дошу жарка і радіє, коли охолоджується, особливо влітку. Гіркий смак особливо хороший для цього типу, оскільки він може приборкати надмірний апетит. Ідеально підходять зелені листові овочі, огірок, салат, гриби, цикорій, перець, кабачки, яблука, ананаси, черешня, родзинки, ячмінь, овес, рис, молоко, тофу або горіхи.
Якщо ви тип Капхи, вам слід уникати важкої, жирної та холодної їжі, і найкраще зупинитись, коли вона смачніша - адже жоден інший тип не має надмірної ваги, як конституція Капхи. Тому рекомендується нежирна їжа, свіжі фрукти, салати та овочі. Крім того, гриби, часник, яблука, груші, ячмінь, кукурудза, жито, нежирне молоко, пахта, птиця, креветки, імбир, коріандр та насіння соняшнику (але без горіхів!).
Незалежно від типу, ці правила Аюрведи також допомагають при втраті ваги: сніданок повинен бути легким. Застосовується наступне правило: Тим, хто їсть постійно опівдні близько обіду, також буде важко набрати вагу - це час, коли Агні, травний вогонь, горить найсильніше. А після 6 вечора в шлунок не повинно потрапляти нічого важкого - але також відсутні (кислі) молочні продукти і нічого сирого.
Ще кілька правил для схуднення за допомогою Аюрведи: Залишайте принаймні шість годин між прийомами їжі (якщо ви не хочете снідати рано вранці, найкраще обійтися без цього) - і пийте між ними кип’ячену гарячу воду зі смаком імбиру. Ви також можете взяти аюрведичний порошок, який допоможе вам схуднути, використати дезінтоксикаційну олію для масажу або очистити випорожнення за допомогою рослинних таблеток: удачі!