Втрата ваги за допомогою гіпнозу; Сільвія Брейєр

Дієти, таблетки, дієта, спорт,. Чого не можна спробувати схуднути! Схуднути часто не так складно, як постійно підтримувати вагу після цього. З часом ти повертаєшся до старих звичок, і незабаром кілограми знову піднімаються (або більше завдяки ефекту йо-йо). Тут може допомогти гіпноз.

Джерело зображення: pixabay.com, mojzagrebinfo

Що таке гіпноз?

Гіпноз - це стан вищого розслаблення, коли наш критичний розум відпочиває, а наша підсвідомість стає більш доступною. Ми також говоримо про стан трансу, який кожен з нас переживає кілька разів на день, наприклад, коли кілька людей одночасно їдуть у ліфті і дивляться перед собою, або коли ми їдемо по маршруту, який нам дуже знайомий, тоді приїжджаємо і вже не міг сказати, як саме ми туди потрапили. Коли ми знаходимося в трансі, наш мозок коливається приблизно з тією ж частотою, що і незадовго до того, як заснути. Тоді ми також отримуємо все навколо нас, але в основному нам все одно.

Як працює схуднення за допомогою гіпнозу?

Якщо хтось хоче схуднути за допомогою гіпнозу, першим кроком є детальна консультація, яка насправді є найважливішою частиною всього. Обговорюються наступні питання:

Які були попередні спроби схуднення?
Які причини були невдалими в попередніх спробах схуднення?
Які особливі спокуси (наприклад, шоколад)?
У які моменти ви стаєте "слабкими"?
Що оточення думає про бажання схуднути і як воно з цим справляється?
Чому ви хочете схуднути самі?
Як ви будете почуватись і що буде інакше, коли досягнете своєї мети?
Як би ти хотів їсти в майбутньому?
Яким видом спорту ви хочете займатися як часто в майбутньому?

Після того, як усі звички, бажання та плани були оцінені в попередньому обговоренні, починається гіпноз. Після етапу розслаблення спочатку обструктивні переконання видаляються і замінюються зміцнюючими, візуалізується мета досягнення бажаної ваги, обговорювані альтернативи закріплюються у спокусливих ситуаціях та нових харчових та спортивних звичках.

Допит щодо мотивації та очікуваних почуттів, зокрема, дає підказки щодо того, що саме потрібно вирішувати під час гіпнозу. Іноді також є вагомі причини, чому наша голова каже, що ми хочемо схуднути, але наша підсвідомість продовжує торпедувати нас. Ми можемо уявити свою підсвідомість як маленьку дитину, яка є водночас і нашим найкращим другом, яка бажає для нас лише добра (на жаль, доброзичливість іноді є протилежністю добра) і відкидає все, що може завдати нам шкоди.

Ось чому успіх гіпнозу дуже залежить від того, чи подобається вам гіпнотизер і чи довіряєте йому. Чим більше ви відпускаєте себе і залишаєтесь цікавою, але відкритою роллю спостерігача, тим глибший транс і тим більш перспективний гіпноз. Втрата ваги за допомогою гіпнозу не може бути гарантована. Ви не повинні розглядати гіпноз як зручний варіант, згідно з девізом: "Я йду туди, гіпнотизуюся, і тоді мені просто потрібно спостерігати, як фунти самі собою тануть". Закони природи вже діють. Якщо ви хочете схуднути, вам слід звернути увагу на те, скільки енергії ви додаєте до свого тіла і скільки його розщеплюєте.

Велика додана цінність гіпнозу полягає у усуненні несвідомих блокувань (таких, як обструктивні переконання) та сильному закріпленні мотивації для досягнення цілей у підсвідомості. Якщо це вдасться, ви досягнете бажаної ваги з легкістю, радістю та насолодою. Перш за все, ви можете потім легко тримати його на тривалий термін.

Типові теми схуднення:

Багато людей тягнуться до солодощів у стресових ситуаціях, тут організм вимагає поповнення, щоб регулювати рівень цукру в крові і тим самим відміняє розумну голову, яка добре знає, що скоріше слід обійтися без шоколаду. Гіпноз може придушити бажання солодкого, або можна також припустити, що вид солодощів викликає огиду. Я не прихильник заборон, тому вважаю за краще прищеплювати байдужість до солодощів під гіпноз. Завжди добре пропонувати альтернативи тому, що ви будете робити в майбутньому, замість того, щоб захоплювати солодощі (наприклад, випивати склянку води). Це також вбудовано в гіпноз.

Але проблема стресу все ще залишається. На попередньому обговоренні слід обговорити, чи можна і як уникнути таких ситуацій, що саме є стресом, чи може зміна власного ставлення бути корисним, чи можна активувати ресурси для підтримки, ... Перевіреним засобом зменшення стресу є свідоме дихання ( див. розумову підказку від 2.1.2017 р. "Перша допомога у стресових ситуаціях: блискавичне розслаблення завдяки правильному диханню").

Переконання, що багатьох людей навчали в дитинстві, таке: "Ти повинен їсти все, що є на тарілці". Такі речення працюють і у дорослих, які дуже добре знають з інтелекту, що менше буде достатньо. Якщо віра дуже сильна, людина не відчуває себе повноцінною. На щастя, вірування можна скасувати під час гіпнозу.

Іноді є вагомі причини, чому ви продовжуєте невдаче Наприклад, якщо жінка має мало впевненості в собі і соромиться, коли на неї дивляться, то вона може схуднути правильним методом. Але якщо вона досягла своєї мети і оптично привертає увагу, вона отримує компліменти і навіть може насвистувати їй услід, це може бути для неї настільки незручним, що її підсвідомість вирішує, що на кілька кілограмів більше на ребрах є кращим рішенням, і вона знову збільшується. У цьому випадку важливо попрацювати над зміцненням впевненості в собі, можливо, навіть перед гіпнозом для схуднення, щоб ця жінка могла також насолоджуватися успіхом у зниженні ваги.

Що потрібно крім гіпнозу:

Здорове харчування та фізичні вправи так само важливі для довгострокового успіху, як і психічне ставлення. Змінити дієту легко за допомогою плану харчування, який обіцяє насолоду, а не відмову. Щоб забезпечити надходження всіх важливих поживних речовин, я рекомендую проконсультуватися з дієтологом для складання плану. Завдяки харчуванню ми можемо також зміцнити своє тіло і зробити його більш стійким, а також підтримувати стабільний рівень цукру в крові і тим самим уникати харчової тяги.

Переміщення та мобілізація нашого тіла не тільки допомагає нам схуднути, а й формує м’язи, які, в свою чергу, спалюють калорії, а також допомагають зменшити стрес. Існує відповідна форма руху для всіх, від легких і ніжних до складних і пітних, в приміщенні чи на відкритому повітрі, самостійно або з партнером по тренуванню. Найкраще, що потрібно зробити, це шукати щось цікаве, а не катування і визначати під час попередньої бесіди, коли займатися спортом. Це має особливий ефект, якщо ви вводите дати відразу в календарі. Цей проект потім також включається в гіпноз.

Товариство клінічного гіпнозу імені Мілтона Еріксона - Науково-дослідний університет Тюбінгена