Втрата ваги за допомогою картопляної дієти проходить так; s
Ви хотіли б скинути кілька кілограмів, але без голоду і стресів? Тоді картопляна дієта саме для вас.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Швидке схуднення без голоду чи стресу: ось що обіцяє картопляна дієта. Ми скажемо вам, чи справді це працює, і наскільки здоровим воно є взагалі.
Схудніть за допомогою картопляної дієти: так це працює
Як випливає з назви, картопляна дієта - це моно дієта, в якій подають переважно картоплю. Існують різні варіанти картопляної дієти, всі вони різного ступеня важкості. Суворіші версії дозволяють лише кварк та яйця як гарнір, але овочі, нежирне м’ясо, салат або деякі фрукти також дозволяються для деяких видів. Важливо, щоб усі страви готувались з низьким вмістом жиру.
Якщо вам зрозуміло, що вам не хочеться снідати з ранку картопляну страву, ви також можете вибрати цільнозернову вівсяну кашу з знежиреним йогуртом та свіжими фруктами або дві скибочки цільнозернового хліба з сиром. Картопляна дієта також вимагає багато пиття: два літри води і несолодкий чай на день.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як схуднути за допомогою картопляної дієти:
У картоплі майже немає жиру, зате багато вуглеводів. Вони довго тримають нас ситими та гарантують, що під час дієти ми не потрапимо в голодну яму. Результат: Ви можете втратити до кілограма на день без стресу та голоду.
Але: картопляна дієта має і недоліки
Великий недолік картопляної дієти: Ви швидко худнете, але спочатку втрачаєте лише воду і відсутність жиру. Причина: картопля містить багато калію, який виводить організм. Запас мінеральних речовин і вітамінів також не збалансований при такому односторонньому харчуванні. Перш за все, бракує заліза, але засвоєння жиру також занадто низьке, що може спричинити брак поживних речовин. Якщо після картопляної дієти ви повернетесь до свого звичного раціону, набридливий ефект йо-йо загрожує.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie