Втрата ваги за допомогою pco, ir та ai Page 2 Форум про втрату ваги

Залежить від. Я запобігаю нападам голоду, пригощаючи себе вранці гарячим шоколадом (я не п'ю кави). І якщо справа не в сварці, а справді голодній, я зроблю ще 1 хліб і з’їм його повільно . але покриватиму це лише помірковано. Зазвичай цього буває достатньо, якщо не шматочок фрукта.

Я відчуваю тягу лише тоді, коли там тітка Роза . а потім завжди Екстрім на льоду . але тоді я теж не можу цього перемогти.

Lulu85

Я сподіваюся, що це у мене під контролем і залишається непохитним, бо як тільки я ослаблю, я завжди люблю здаватися, я хочу дотримуватися плану.

раз на місяць у мене буде день свіжості, я їжу те, що хочу, не рахуючи

Lulu85

WOW Це чудово.
За тиждень ?! Це справді багато.

Ось рецепт

(Зрештою, уваги насправді багато, але надзвичайно повно!)

Рис - салат з перцю з тунцем

40 г сухого коричневого рису, наприклад, 10-хвилинний рис
1 щіпка йодованої солі
3 штуки маринованого огірка/н
1 штука (маленька) цибулина/н
1 шматочок паприки
125 г знежиреного йогурту (до 0,5% жиру)
1 чайна ложка рослинного масла
1 ст ложка оцту
1 ст. Ложка маринованого огірка
1 щіпка перцю
1 банка (злита вага) тунця у власному соку (банка)

Зваріть рис у підсоленій воді відповідно до інструкцій на упаковці. Соління, цибулю і перець наріжте кубиками. Для заправки змішайте йогурт, олію, оцет, трохи огіркового бульйону, сіль і перець. Змішайте рис, овочі, тунець і заправку, знову приправте за смаком.

---