Втрата ваги за допомогою шейків - корисні чи ні Поради та підказки
Шейки для схуднення часто чреваті великими постами та обіцянками. Але що насправді приносять з полиці продукти для схуднення? Чи справді вони допомагають вам схуднути, і я можу дуже швидко скинути свої кілограми?
Ці порошки для схуднення були в основному розроблені для того, щоб допомогти людям із надмірною вагою з ІМТ понад 30 схуднути. Однак, звичайно, під наглядом лікаря, оскільки при такому високому ІМТ важливо завжди контролювати лікаря. Однак такі відомі напої для схуднення, як Almased, Slimfast та інші, більше не вживають лише люди з надмірною вагою. Масовий ринок був завойований, і тим часом все більше людей тягнеться до «чудо-коктейлів» з ринку аптек та аптек. Коктейлі коштують у межах 10 - іноді 40 євро за банку.
Як працюють ці шейки для схуднення?
За допомогою цих так званих шейків для схуднення або дієт, що формуються, звичайне харчування спочатку зайве. Поки раніше в програмі були фіксовані страви, на обідньому столі тепер є готові шейки. Але є також готові батончики та супи, які повинні допомогти вам схуднути. Аромати коктейлів доступні у різноманітних різновидах: полуниця, ваніль, банан, капучино, шоколад та багато іншого. Якщо ви придбали такий коктейль, вам потрібно лише розмішати його з молоком або отримати готову їжу для схуднення.
Концепція провайдерів багато в чому схожа. Спочатку коктейлі зазвичай цілком використовуються як заміна їжі. В результаті, коли відбувається втрата ваги, кількість шейків повільно зменшується. Потім беруть самостійно приготовані страви. Потім вони також повинні продовжувати забезпечувати зменшення ваги. На упаковці також завжди є примітка, що коктейлі не можна приймати довше 3 тижнів без медичної консультації.
Всі згадані коктейлі регулюються дієтою. Це робиться для того, щоб коктейль покрив усі важливі поживні речовини. Також призначається певна частка вуглеводів, жирів, вітамінів, заліза та ін., І їх потрібно дотримуватися. Близько 200 - 400 ккал надходить в організм за один прийом їжі з струсом. Відповідно до норм дієти, має бути не менше 800 ккал на день. не більше 1200 ккал. Оскільки кількість калорій зменшується дуже суворо, наступний успіх дієти є наслідком цього.
Втрата ваги за допомогою шейків дійсно має сенс?
Основний принцип полягає насамперед у вживанні менше калорій, ніж спалених. Звичайно, цього також можна досягти без дієтичного порошку. Наприклад, можна вживати більше овочів або салату. Здорова дієта приносить ще більше задоволення, саме тому вам неодмінно слід боротися з нею в довгостроковій перспективі. Порошки та коктейлі пропонують різні смаки, але тут також не слід чекати кулінарних акцентів.
Однак якщо дієтичні коктейлі скласти розумно, вони можуть бути дуже корисними. Зрештою, вони містять усі відповідні поживні речовини. Краш дієта завжди трохи небезпечна для організму, оскільки позбавляє організм важливих поживних речовин. Наприклад, якщо організм отримує занадто мало білка, він починає руйнувати м’язи, що в свою чергу є негативним у довгостроковій перспективі та призводить до меншої швидкості базального метаболізму. Тому в порошках повинно бути достатньо білка, щоб цього не сталося.
Схудніть за допомогою шейків - це допомагає кожному?
В основному, такі шейки для схуднення особливо цікаві людям, які мають надмірну вагу. Тому особливо на початку дієти може бути корисним використовувати цей дієтичний порошок. Це дозволяє настільки швидко досягти певного початкового успіху, що, таким чином, також може бути довгостроковою мотивацією. Однак це також слід робити під наглядом лікаря. У здорових дорослих людей така дієта, що формується, як правило, не має проблем. Однак, якщо ви дійсно хочете стійко схуднути, вам краще змінити дієту та більше займатися спортом. Якщо ви покладаєтесь лише на порошок і в іншому випадку не змінюєте свою харчову поведінку, ви швидко повернетеся до старих зразків навіть після дієти. Тоді загрожує відомий складний ефект йо-йо, який потім швидко повертає втрачені кілограми. Тут супутня підтримка у формі інструктажу або лікаря особливо важлива, щоб також можна було усунути причини ожиріння. Втрата ваги за допомогою шейків, безумовно, можлива, але це також слід робити під наглядом лікаря.