Втрата ваги за допомогою системи Ось як досягаються хороші дозволи - Dorsten Online
(djd). На початку року багато людей, які борються із зайвими подушками з бекону, починають новий раціон з великою рішучістю. Відтепер усе повинно бути інакше. Але через тиждень-два енергія, як правило, згасає.
Я можу зробити цього року! Хороша роздільна здатність для схуднення може бути кращою завдяки відповідним методам. Фото: djd/Leichter Leben
Причин для цього багато - це просто не смачно, мучить голод, постійне обійстя без нього засмучує або кілограми не падають так швидко, як хотілося. Але як тільки ви знову їсте, як зазвичай, втрачені кілограми повертаються - часто навіть більше.
Нехай ваш план харчування визначається індивідуально
"Замість того, щоб робити амбіційні катастрофічні дієти, які, як правило, мають лише короткочасний успіх, слід скоріше зменшити вагу стійким способом", - радить Беате Фукс із споживчого порталу Ratgeberzentrale.de.
Однією з головних проблем є те, що не кожен режим схуднення підходить кожному. "Краще вносити невеликі, але постійні зміни в харчові звички та пристосовувати план харчування відповідно до вас", - говорить Фукс.
Такий підхід обраний, наприклад, методом «Легше, що живе в Німеччині». Програма пропонується лише кваліфікованими аптеками і починається з детальної консультації та анамнезу.
Вік, стать та вага реєструються, але також визначаються звички, спосіб життя та уподобання в їжі та питті. На основі цього ви отримуєте персональну кулінарну книгу з рецептами, пристосованими до вашого особистого смаку та повсякденного життя.
Наприклад, зайнятим людям не доводиться витрачати занадто багато часу на приготування їжі, а дієта є більш широко прийнятою. Перелік 800 аптек, що беруть участь у країні, доступний на веб-сайті www.llid.de.
Змініть свій метаболізм
На початку зміни дієти є два так звані дні займання з низьковуглеводною дієтою, які впливають на вивільнення інсуліну. В результаті метаболізм перемикається із зберігання на доставку або із зовнішнього на внутрішнє надходження.
Тоді є три смачні страви на день. Бажаючі можуть отримати додаткові поради в групах або окремо, а також пропозиції через Інтернет. Будь-які корективи в дієті можуть бути внесені за допомогою подальшого догляду та аналізу тіла.