Втрата ваги за рахунок підрахунку калорій BodyKiss
Підрахуйте калорії. Це насправді допомагає, чи це просто ознайомлення з новим типом розладу харчування?
Якщо ви запитаєте мене, це двосічний меч. І немає прямої відповіді для всіх. Але почнемо повільно.
Перш за все: що таке підрахунок калорій і чому це може допомогти?
Калорії - це цифри, які вказують на те, скільки енергії ви додаєте в організм їжею та напоями. Більшість харчових упаковок містять калорії на 100 г і одну порцію. Ця інформація поділяється на макроелементи білок, жир та вуглеводи, якими всі вони живлять наш організм.
Сенс підрахунку калорій полягає у введенні в організм менше енергії, ніж вона споживає. Як результат, організм повинен повернутися до власної речовини (включаючи жир), щоб функціонувати. А тадаа спостерігається зменшення.
Але чи ретельний підрахунок кожної калорії - і саме до цього він часто зводиться, оскільки дрібне, несвідоме перекушування часто розбавляє результати - насправді має вирішальне значення? Зрештою, це просто науково незаперечний закон: їжте менше, ніж потрібно, і ви насправді не можете набрати вагу.
Підрахунок калорій: Не для всіх
Але, звичайно, це не для всіх! Деякі відчувають обмеження від цього. Постійне відстеження дає відчуття їжі та постійного бою з голодом. Є також такі ефекти. Ось чому кожен повинен сам знати, чи може він/хоче це реалізувати.
Я сам вважаю, що підрахунок калорій - виключно для дорослих жінок чи чоловіків - рекомендується, особливо якщо ви тільки починаєте зі здорової та свідомої дієти. Багато людей вважають їжу - особливо необроблену - абсолютно неправильною. Побачте картоплю як антихриста, навіть не підозрюйте, що макарони з цільної пшениці можуть зробити вас товстими і не уявляєте, що ви можете їсти овочі без кінця. Ось чому підрахунок калорій може бути дуже повчальним на початку.
Якщо ви підраховували калорії протягом декількох місяців і розумієте свої харчові звички та те, що ви їсте краще, на мій погляд, більше не потрібно абсолютно точно рахувати кожен день, якщо ви не хочете досягти щотижневого успіху.
Ми, люди, можемо не тільки схуднути, підраховуючи калорії, але перш за все ми можемо також більше усвідомлювати їжу. Є й інші способи зробити це, але перш за все життя в достатку змусило нас навчитися, коли цього достатньо. Коли тіло наповнене. Якщо ми повернемося туди, зрештою буде досягнуто те, що називається поведінкою здорового харчування.
Для тих, хто хоче розрахувати споживання калорій: