Втрата ваги заблокована R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
Я вже кілька місяців сиджу на дієті, і якщо перші кілька днів пройшли добре, то вже близько місяця я застряг на рівні і що я більше не втрачаю жодних кілограмів.
Я важу 6'5 '' за вагу 94 кг, і через трохи більше чотирьох місяців мені вдалося скинути 10 кг. Але майже місяць я нічого не втрачав, незважаючи на свої зусилля.
Я уточнюю, що я з’їдаю 1200 калорій на день, розподілених таким чином:
- вранці: фруктовий сік, хліб з непросіяного борошна та шинка
- опівдні: овочі, невелика порція крохмалистих продуктів через день, біле м’ясо або риба, нежирний йогурт через день або інший шматок фрукта
- ввечері: суп або сирі овочі, овочі, трохи риби або білого м’яса, шматочок фрукта.
Я займаюся 45 хвилин 3 рази на тиждень.
Якщо хтось має якусь пораду, як переступити цей крок, було б дуже приємно, дякую ^^
5 відповідей
"Я вже кілька місяців сиджу на дієті"
За підтримки кваліфікованого дієтолога та/або дієтолога ?
Доброго дня, доброго вечора чи доброї ночі !
бегонія
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Нехай дієтолог змусить вас набивати себе чудо-таблетками. це трохи дивно.
Враховуючи вагу/зріст, обов’язково потрібно звернутися до лікаря-дієтолога. Ви "статистично" перебуваєте на межі середнього/важкого ожиріння. Тому необхідно звернутися до лікаря для орієнтації на дієтолога, оскільки ви відмовились від порад цього дієтолога.
Чи ваш лікар порадив цього дієтолога ?
На даний час дієтолога, про якого йде мова, судять за його перепродаж підроблених продуктів.
Після цього я прекрасно знаю, що у мене дуже надмірна вага, саме тому я дотримуюся цієї дієти. Але, як уже було сказано, перший дієтолог знаходиться в 180 км від мого дому, тож це забирає мене занадто далеко, я не можу дозволити собі робити поїздки в 360 кілометрів щомісяця.
Після цього я не шукаю диво-продуктів або фіктивних дієт, просто порада `` зламати '' цей паліат, де я застоювався майже місяць.
А мені 31 рік.
Наразі мій лікар у відпустці, і я бачу його лише через два тижні, тому я розміщую тут повідомлення.
Після цього я насправді не шукаю медичного рішення, приймати таблетки або робити операцію не може. Я схуд на 10 кг, і я втрачу більше природним шляхом, я зберігаю віру.
Єдине, що я хочу, - це порада подолати цей рівень: змінити мою спортивну практику? Їсти більше в день, щоб «порушити ритм організму»? Розділіть моє харчування, щоб скласти 5/6 і більше не 3? Коротко; з усіх порад, які я можу прочитати в мережі, яких я можу дотримуватися ?
PS: у межах 2 кг я залишаю стадію помірного ожиріння, щоб перейти до рівня надмірної ваги, тому, навіть якщо це нікчемність, дякую, що ти не називаєш мене ожирінням. Схуднути на ці 10 кг було непростим завданням, і, хоча б морально, відверто не приємно, коли мене називають ожирінням.
Наразі я складаю 1 м65 для 84 кг (стартові 94 кг мінус 10 втрачених), що дає ІМТ 30,9:
важке ожиріння: від 95 до 109 кг
середнє ожиріння: від 82 до 95 кг
надмірна вага: від 68 до 82 кг
Так що так, я повністю припускаю факт надмірної ваги в 2 кг і не бажаю отримувати податки на ожиріння.
Так само, як я припускаю той факт, що найближчий дієтолог знаходиться за 180 км від мого дому, враховує дні, коли я працюю, і що я сумніваюсь, що мій начальник дозволить мені взяти один день на місяць (якщо не більше), щоб туди поїхати.
І я також припускаю, що я не хочу робити операцію або приймати таблетки всюди.
Тепер, чи можливо нарешті отримати відповідь на моє запитання, що стосується цього кроку, чи ця платформа - це просто відділення дієтолога, який шукає клієнтів? ?
Сайт пропонує лише відповіді, такі як вказівки, допомога та прості поради, але ніяких консультацій та подальших дій.
Беручи до уваги тон, який ви дозволяєте собі у своєму питанні, це закриється.
Після вашої скарги за електронною поштою "контакт" я можу відновити обговорення, щоб у вас були інші відповіді та коментарі;
З іншого боку, давайте назвемо речі своїми іменами, коли Бегоні каже, що у вас помірно ожиріння, це не образа, це термін, який використовують і калькулятори ІМТ: що ви віддаєте перевагу надмірній вазі, я це розумію, але в або це не так на папері.
Але вона зробила помилку, підрахувавши ваш поточний ІМТ, і мені шкода.
Після цього кожна з них має свої межі: лікар міг порадити вам схуднути на 10 кг, це вже «фахівець» сам по собі, принаймні про певні речі; часто залишаються лише більш досвідчені професіонали.
Тепер, якщо порада вам підійде, навіть якщо вона надходить лише від "простих" користувачів Інтернету, ви можете слідувати за ними, навіть якщо вони ексцентричні або навіть небезпечні (ми залишаємо за собою право усунути певні втручання, які нам здадуться неетичними).
Тому я залишаю це відкритим, щоб ви могли мати відповіді.
Завдяки тобі нічна сова28,
як вже було сказано, це більш тон Бегоні, який я вважаю образливим. Я, звичайно, страждаю ожирінням, але я думаю, що є також спосіб це сказати, особливо під час модерації на форумі, що займається цією проблемою (і особливо, коли я кажу це кілька разів, цифрами, що підтверджують це).
Після для дієтолога, перший - ще раз за 160 км від мого дому, і я сильно сумніваюся, що мій начальник погодиться давати мені вихідні дні щомісяця, щоб я поїхав туди, тож це не примха з мого боку, а реальність завдяки моєму робота.
В іншому я не шукаю божевільних порад, а лише відгуки людей, які, можливо, були в тій самій справі. Шукаючи тут і там в мережі, я знайшов такі поради, як розподіл їжі на 5/6 добових доз, модифікація занять спортом або навіть узгодження дня бенкетування, щоб `` порушити звички в харчуванні організму ''. . отже, це більше така передбачувана порада, яку я шукаю ^^