Втрата ваги Забудьте про свій ІМТ - це найкращий спосіб отримати ідеальну вагу - бізнес
Забудьте про ІМТ - дослідники знайшли кращий спосіб визначити вашу ідеальну вагу
"Я маю вагу чи зайву вагу? Або я досяг ідеальної ваги? »Щоб знайти відповідь, найпоширенішим методом дотепер завжди був визначення так званого« Індексу маси тіла »(ІМТ), який можна обчислити за допомогою розміру тіла та ваги.
Точніше: щоб дізнатись ІМТ, потрібно розділити вагу (у кілограмах) на зріст (у метрах). Потім цей результат знову ділиться на розмір тіла, і ви вже визначили величину, за допомогою якої ви можете побачити у фіксованій таблиці, чи відповідає вага середньому чи вище або нижче середнього. Ми говоримо про нормальну вагу, якщо обчислений ІМТ знаходиться між значеннями 18,5 і 25. Багато людей, які хочуть схуднути, обчислюють свій ІМТ майже щотижня.
Схуднути: RFM тепер повинен замінити відомий ІМТ
Оскільки ІМТ протягом тривалого часу був мірою всіх речей, "відносний індекс жирової маси" (RFM) тепер повинен бути новим методом класифікації власної фігури. Дослідницька група, яка розробила RFM, пояснює, що, на відміну від ІМТ, його використання є більш точним, але і більш практичним, оскільки вам насправді не потрібно нічого, крім вимірювальної стрічки. "Нашою метою було розробити більш надійний, простий і недорогий спосіб вимірювати відсоток жиру в організмі без потреби в дорогому обладнанні", - сказав Орісон Вулкотт, старший науковий співробітник групи медичного центру Седарс-Сінай у Каліфорнії. прес-реліз.
Відповідно, з RFM важливо встановити окружність талії щодо розміру тіла, внаслідок чого інформація про вагу не потрібна. На думку дослідників, цей метод більше підходить для визначення того, чи відповідає відсоток жиру в організмі здоровому рівню. Після того, як ви виміряли свій зріст і лінію талії, RFM - тобто відсоток жиру в організмі - можна обчислити наступним чином:
Жінки: 76 - (20 х зріст/обхват талії) = RFM
Чоловіки: 64 - (20 x зріст/обхват талії) = RFM
Хоча ІМТ вже давно є хорошим підходом, його завжди критикували - серед іншого через те, що такі фактори, як стать або те, що м’язи важчі за жир, не враховуються. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Scientific Reports", RFM, навпаки, повинен навіть дати дуже хороші результати, які насправді лише незначно відрізняються від тих, що були отримані за допомогою професійного медичного обладнання.