Втрата ваги Завдяки цій дієті Дженніфер Еністон залишається стрункою
Дженніфер Еністон заздрять її стрункій фігурі - а тепер в одному з інтерв'ю показала, якій дієті вона зобов'язана цим
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дженніфер Еністон належить до категорії актрис, погляд яких завжди викликає численні запитання. Ця жінка ніколи не старіє? Як їй вдається завжди виглядати глибоко розслабленою і ніби щойно вийшла з оздоровчого відступу? І: Як їй вдається мати одну і ту ж (витончену) фігуру з часів «Друзів» - і зберегти її? Принаймні, для однієї з численних головоломок Еністон зараз, схоже, є просте рішення: актриса оголосила, яку дієту вона використовує у повсякденному житті - і це популярний харчовий принцип.
Дженніфер Еністон: Це дієта, якої дотримується зірка "Друзів"
В інтерв’ю британському медіа-порталу Radio Times актриса розкрила свою таємну фігуру. Як цитує people.com, Еністон заявила, що дотримувалася принципу періодичного голодування, також відомого як періодичне голодування. Зокрема, Дженніфер Еністон дотримується варіанту дієти 16: 8 - 16 годин голодування, а потім вісім годин, коли вам дозволяється їсти. І каже про це: "Я помітив велику різницю, коли 16 годин я залишався без твердої їжі".
Насправді, поживний принцип не є нічим новим, але він вже виявився більш ніж короткостроковою тенденцією до дієти. Наукові дослідження довели позитивний вплив періодичного голодування на організм та здоров’я. У поєднанні зі здоровим способом життя та регулярними фізичними вправами періодичне голодування іноді може допомогти вам схуднути, покращити рівень цукру в крові та зменшити ризик діабету. Фахівці з питань харчування також оцінюють як позитивне, даючи час травленню, роблячи кількагодинні перерви, щоб відновитись і знову бути повністю ефективним при наступному використанні. З іншого боку, ті, хто постійно їсть у повсякденному житті, а також перекушує між основними прийомами їжі, не дає шлунку та кишечнику достатньої перерви. Це може призвести до проблем з травленням, таких як гази, печія або біль у животі. Тому періодичне голодування підходить не тільки для короткочасного або тривалого схуднення, але його також слід розглядати як більш уважну дієту. Тому що якщо вам дозволяється їсти лише певні години на день, то в довгостроковій перспективі (в ідеалі) ви будете більш інтенсивно вирішувати питання, що потрапляє на вашу тарілку і які продукти дійсно корисні для вашого організму.
Ось як Дженніфер Еністон реалізує дієту 16: 8
У яку фазу дня ви ставите голодування та фазу прийому їжі, вирішувати вам потрібно з урахуванням харчового принципу. Але якщо вам важко обійтися без обідніх побачень з друзями, Дженніфер Еністон бере за модель: Актриса обходиться без міцного сніданку і в цей час дотримується лише рідкої їжі - а також покладається на міцні напої, корисні для організму забезпечують цінними поживними речовинами. В тому ж інтерв’ю вона сказала: "Сьогодні вранці я прокинулася і спочатку випила сік селери, потім приготувала собі каву". Сік селери став популярним дієтичним напоєм і ідеально підходить для дієти, як дієта 16: 8 . Сік зі свіжого селери стимулює обмін речовин і допомагає організму краще виводити токсини. Регулярно інтегрований у меню, він може не тільки підтримувати схуднення, але й покращувати колір обличчя та травлення. А кава в несолодкому варіанті і без молока також ідеально підходить для дієти, оскільки стимулює спалювання жиру і може зробити наступне тренування ще більш ефективним.
Сік селери може допомогти вам схуднути і допомогти організму детоксифікуватися