Втрата ваги завдяки спорту - це справжнє полювання на калорії
Скільки калорій ми повинні втратити тренуючись, щоб сподіватися схуднути ?
За редакцією Allodocteurs.fr
Опубліковано 4 листопада 2011 р., Оновлено 7 листопада 2011 р
Відповіді доктора Стефана Каскуа, спортивного лікаря та Нордін Аттаб, спортивного тренера:
"Під час занять спортом, таких як біг підтюпцем зі швидкістю 10 км/год, ми спалюємо 500 кілокалорій на годину. У кілограмі жирової тканини міститься 7000 калорій. Тому необхідно пройти кілька годин пробіжки (14 годин), щоб прибути теоретично та арифметично скинути кілограм ".
"Після докладених зусиль, протягом наступних 24-48 годин, організм буде продовжувати спалювати калорії, щоб мати змогу навести лад. Це тоді, коли воно буде залучатись на тілі і матиме змогу розкладати запаси жиру".
"Чим більше ти мускулистий, отже, чим ти більш атлетичний, тим більше енергії ти витрачаєш, ні на що не роблячи, а саме на підтримку м'язової маси. Спортивна людина буде споживати більше енергії, ніж менш спортивна. Це виправдовує різницю в" рекомендованому споживанні калорій чоловіки та жінки. "
Вчи більше
Файл:
Відповіді на запитання:
- Я регулярно займаюся спортом. Але як тільки я знижую інтенсивність, я знову набираю вагу. Як це вилікувати ?
Відповідь дивіться у відео *
- Як мотивувати себе для тренажерного залу ?
Відповідь дивіться у відео *
- Я в Staps. Один з моїх викладачів вихваляв достоїнства "дробового" в зниженні ваги. Чи має він рацію ?
Відповідь дивіться у відео *
- Яким видом спорту займатися для схуднення коли ти не любиш спорт і не маєш грошей ?
Відповідь дивіться у відео *
- Заняття спортом змушує вас зголодніти. Як спланувати добре збалансоване харчування, адаптоване до занять спортом ?
Коли мені було 30, я провів кілька фітнес-трас щоб зупинити набір ваги. Але тяга до зусиль заробила мені 10 кілограмів за 3 місяці !
Відповідь дивіться у відео *
- Взуття для схуднення, це інформація чи отрута ?
Відповідь дивіться у відео *
* Відповіді з доктором Стефаном Каскуа, спортивним лікарем та Нордіном Аттаб, спортивним тренером