Втрата ваги, збільшення м’язів та дієта; науково обґрунтований; (ІП)
Покладіть край усім міфам і брехні
Чому ви читаєте стільки суперечливої інформації? Що насправді насправді правда? Fitness-Experts.de (FE) був створений для роз'яснення міфів, брехні та неправди про фітнес, нарощування м'язів, втрату ваги, харчування тощо.
Тут ви не знайдете звичних напівправд та необгрунтованих, оманливих тверджень деяких "гуру". Ми зробили своїм завданням представляти найкращу інформацію про фізичну підготовку в науково правильній та легко зрозумілій формі. Оскільки видатні результати вимагають видатних методів!
Ми хочемо допомогти вам досягти ваших оптичних цілей, пов’язаних зі здоров’ям та ефективністю. Без догматичного підходу, але з останніми науковими висновками з особливим акцентом на практичному застосуванні.
Наші безкоштовні путівники швидко дамо вам чудовий огляд всього найнеобхіднішого:
-
Втрата ваги та дієта Керівництво Як розумно схуднути. Нарощування м’язів Керівництво Як нарощувати м’язи. Більше м’язів менше жиру Керівництво Як одночасно нарощувати м’язи та втрачати жир.
Якщо ви хочете швидко виглядати краще і думаєте, який найкращий спосіб туди дістатися, прочитайте такі статті:
-
Чоловіки Керівництво Щоб виглядати добре як чоловік, це те, як ви це робите. Жіночий КЕРІВНИК Фітнес для жінок: як жінки повинні робити вправи та харчуватися.
Багато поглиблених статей містять посилання в посібниках. Усі ці статті також можна легко отримати доступ, натиснувши меню статей у верхньому лівому куті нашої сторінки.
Інші путівники та огляди: показати
- Додатки Керівництво Які з них щось приносять? Який ні?
- Вправи ОГЛЯД Вивчіть правильну техніку та виберіть найкращі вправи.
- Плани тренувань ОГЛЯД Найкращі плани тренувань.
- ОГЛЯД Калькуляторів та списків Огляд усіх калькуляторів та списків.
Останні статті
Наш краш-курс пропонує вам урок за уроком Фони та пояснення у поєднанні з практичними порадами щодо впровадження.
Ідеально, якщо ви хочете глибше заглибитися у нарощування м’язів, втрату ваги чи здоров’я і нарешті хочете конкретні факти. Весь зміст курсу базується на міцній науковій основі.
Електронні книги дають вам найкраще Дієти, навчальні плани, форми харчування, а також поради та підказки для різних цілей: швидко і повільно худнути, нарощувати м’язи, перекомпозиція, зміна звички.
ОПІКОВА дієта
Розтоплюйте жир індивідуально та високоефективно. За допомогою власних тренувань, рекомендацій, перерв на дієту та багато іншого.
Високошвидкісна дієта (HSD)
Максимальна втрата жиру в найкоротші терміни: без ефекту йо-йо, без втрати м’язів.
Перекомпозиція FE (FER)
Втрачайте жир і нарощуйте м’язи одночасно - за допомогою різнобічних стратегій.
Нарощування м'язів FE (FEM)
Максимальне нарощування м’язів для початківців з найкращим планом тренувань та ідеальним харчуванням.
Усі електронні книги поєднують знання з трьох областей: навчання, харчування та психологія. Часто у вас є навіть кілька навчальних планів або дієт на вибір.
Яка мета та електронна книга вам підходять?
Інші досягли цього
Підтримка та відгуки однодумців має неоціненну цінність для вашої мотивації та досягнення цілей. Якщо ви не впевнені, ви можете отримати допомогу від інших. Ведіть журнал, і ви отримаєте відгук.
Приєднуйтесь до нашої спільноти:
Про ЕКСПЕРТІВ FITNESS
Йоганнес Штайнхарт
Засновник, магістр Біомедицина та харчові науки, тренер DFLV
Ласкаво просимо до ІП! Тут ви знайдете найкращу інформацію про фітнес та харчування, науково правильну та зрозумілу.
Ми зробили своїм бізнесом боротьбу з неймовірною кількістю Робота з суперечливою інформацією, міфами або відвертою брехнею. Оптимально досягти своїх цілей можна лише тоді, коли ти знаєш, що насправді є правдою.
Нестримний маркетинг та цілеспрямована дезінформація у галузі фітнесу та охорони здоров’я є колючкою в нашому боці. Більше про нас.
Френк Тегер
Магістр Психологія та віце-чемпіон світу Ушу з Кельна
Фахівці з фітнесу покажуть вам, як цілеспрямовано отримати якнайкращі результати. Звичайно, все ґрунтується на фактичних даних і є найсучаснішим. Замість того, щоб використовувати заплутані технічні терміни (як це роблять багато гуру), все зрозуміло і зрозуміло. За допомогою FE ви дійсно можете досягти успіху, не витрачаючи роки свого життя на псевдонаукові дурниці.
Северин Фраундорфер
Сертифікований тренер з Відня
Рух, який сліпо не знайомий кожному лікареві або має великий біцепс, але розумно ставить під сумнів і вимагає джерел та доказів. ІП дає людям впевненість скористатися наукою, шукати докази своїми руками та впевнено протистояти міфам. Це абсолютно нове та знакове для індустрії здоров’я та фітнесу.
Мене як фізіотерапевта цікавить усе, що пов’язано з тренуванням та харчуванням. Тому я вже давно стежу за вашою сторінкою та бюлетенем.
І ваш вміст має високу цінність, і вміст також правильний - наскільки я можу йти в ногу зі знаннями;)
- Джудіт С., фізіотерапевт протягом 12 років.
Привіт, команда FE, у мене така проблема - я купив HSD років тому, недавно помер ноутбук, і тепер я не маю доступу до даних. На жаль, я більше не отримував оновлень щодо HSD, як написано з ними. Чи можете ви надіслати мені програму/дієту ще раз? Ви можете знайти мене за моєю електронною адресою, я все ще маю те саме.
Вийшло нове посилання для завантаження.
З моєї точки зору, FE - найкращий веб-сайт у німецькомовних країнах на теми силових тренувань та схуднення. Мені особливо подобається, що Йоганнес пише не лише науково, але й дуже зрозуміло.
В даний час я на дієті HSD, і я дуже задоволений матеріалом. Через два з половиною тижні я бачу значне зменшення жиру при постійних значеннях сили.
Поки що мені дуже подобається ІП, чудове, детальне та обґрунтоване джерело інформації. Зараз я придбаю для вас відповідну електронну книгу, а пізніше, використовуючи її деякий час, повідомлю про свій досвід. Як я вже говорив, поки що, безумовно, серед 3 найкращих сторінок по цій темі для мене. Я б також закликав вас зосередитись трохи більше на тих 50+, хто займається спортом, оскільки, на мою думку, існує величезний потенціал ...
ось невеликий відгук про вашу електронну книгу "Нарощування м’язів".
Оскільки я навчався як спортивний фізіолог/тренінговий терапевт та дієтолог, а також з самого дитинства і вже накопичив багато знань про книги та навчання вдома та за кордоном, я думаю, що маю певний досвід у цій галузі.
В даний час я намагаюся закріпити свої знання про навчання та харчування для магістерської роботи та вивчити нові речі.
Я випадково натрапив на вашу домашню сторінку і купив електронну книгу “Будівництво м’язів”, і я повинен сказати, що це одне з найкращих резюме, яке зараз доступне німецькою мовою. У двох словах, практично для всіх і легко зрозуміти.
Молодці, дякую за це ...
P.s.: Якщо ви не впевнені, просто перегляньте статті в блозі, і ви швидко помітите високу якість ІП !
Я вже давно займаюся темою схуднення. Я також багато пробував, і нічого не спрацьовувало, або це було просто тому, що я не розумів, що роблю і має сенс чи ні. Відтоді, як я пізнав ваш сайт, для мене так багато чого змінилося! Я вже прочитав усі статті і ось-ось прочитаю все вдруге чи втретє, щоб зрозуміти це з A-Z! Я дуже чекаю нових публікацій, і для мене немає нічого кращого "на ринку", ніж ваш сайт та статті, якщо ви хочете повністю зрозуміти та вивчити тему схуднення, нарощування м’язів тощо.
Так продовжуйте, і я сподіваюся на багато нових статей!
З того часу, як я знайшов ІП, я зосереджувався на основах і більше не відволікався на дрібниці. До цього я завжди був загублений у багатьох подробицях і майже не просувався.
Тепер речі шукають! Дякую!
- Кай з Північного Рейну-Вестфалії (NRW)
Вам великі компліменти на вашу сторону!
Я переглядав багато сайтів про фітнес в Інтернеті. Ваш на сьогоднішній день найкращий! І крім того, ви майже єдині, хто підтверджує свої претензії посиланнями і не просто нічого не пише.
Спочатку я хотів би подякувати вам за повідомлення та ваш безкоштовний вміст (не лише за курси „ІП - ніякої фігні“).
Я натрапив на ваш сайт, досліджуючи теми фітнесу в Google.
Справді, в Інтернеті забагато публікацій і дуже багато марних. Коли я почав навчатися в європейському номері 1 (ви вже знаєте, про яку студію я маю на увазі) близько 2 років тому, спочатку я був дуже розгублений щодо різних методів навчання і навіть більше про так званого кваліфікованого персоналу в цій компанії. Але все має свою ціну.
На початку я насправді не дійшов далі. Хоча я наростив трохи м’язів, я не втрачав жодного жиру в організмі. Навпаки. Я неодноразово травмувався, і моє плече заразилося. Після тренувань я часто дуже втомлювався і боліла спина. На цьому етапі я хотів би сказати, що я займався боксом кілька років тому і мав хорошу основу для своїх силових цінностей. Тому я почав шукати хороші статті в Інтернеті.
Мені було важливо з’ясувати, як правильно харчуватися та які добавки та плани тренувань мають сенс для бажаних цілей. Я також шукав інструкції щодо правильної техніки для окремих вправ. Особливо для веслування, присідань, жиму лежачи та тяги.
Ще раз дякую за дійсно корисні статті, підказки та посилання від вас. Так тримати хлопці!