Втрата ваги збільшує шанси на здоров’я вагітності

Оновлено: 08/06/10 - 09:59

здоров

Пара в ліжку: фізичні вправи можуть значно збільшити шанси на вагітність у жінок із зайвою вагою.

Ремшайд - Спорт і дієта значно збільшують шанси на вагітність у жінок із зайвою вагою. Це пов’язано не тільки з тим, що вони тоді здаються більш привабливими для чоловіків.

Заняття спортом можуть значно збільшити шанси на вагітність у жінок із зайвою вагою. Крім того, фізичні вправи захищають від ускладнень під час вагітності та пологів, як пояснює Німецьке товариство спортивної медицини та профілактики (DGSP). Жінки із зайвою вагою та ожирінням частіше страждають порушеннями менструального циклу та безпліддям, ніж ті, що мають нормальну вагу. Вони також мають підвищений ризик ускладнень під час пологів. Але якщо ви зменшите свою вагу за допомогою дієти та фізичних вправ на 4,3-10,2 кілограма протягом шести місяців, прогноз вагітності зростає на 80 відсотків, за даними спеціаліста. Крім того, ризик викидня значно падає з 75 до 18 відсотків.

Така програма із зміною дієти та фізичної активності в 60 разів вигідніша за традиційне лікування безпліддя, підкреслює Ульріке Корстен-Рек з Фрайбурзького медичного університету. Загалом у країні 35 відсотків жінок дітородного віку мають надлишкову вагу, а 20 відсотків навіть страждають ожирінням. Ви можете підвищити свою ефективність під час вагітності та після неї за допомогою фізичної активності, погодженої з лікарем. Це не тільки полегшує пологи та післяпологовий період, але також захищає від надмірного збільшення ваги під час вагітності. Крім того, ризики діабету та гестозу значно зменшуються. Професійна асоціація особливо рекомендує піші прогулянки, біг підтюпцем, бігові лижі та гімнастику, а також зміцнювальні вправи. Крім того, жінкам, які схильні до розвитку набряків, слід плавати лише тоді, коли температура води становить від 20 до 33 градусів.