Втрата ваги Знайдіть свій особистий код для схуднення!

Знайдіть свій особистий код для схуднення!

3 листопада 2008 р., 16:34 | cme

втрата
Не існує такого поняття, як метод остаточної втрати ваги. (Фото: архів) Дієта Glyx, спорт на витривалість або ви віддаєте перевагу низькокалорійній дієті? Вибираючи правильний метод схуднення, сперечаються навіть фахівці. Процеси, що контролюють масу тіла, занадто складні. Те, що працює для однієї людини, виявляється абсолютно неефективним для іншої. Привід здатися? "Ні", - каже експерт з питань харчування Елізабет Ланге. Оскільки кожен може знайти свій власний, підходящий метод схуднення, так званий «код для схуднення». У своїй однойменній книзі автор та співавтор Dr. Сюзанна Віснер виділила 20 різних видів їжі. Разом із особистими уподобаннями кожен може знайти свій власний спосіб схуднення.

Перевірте себе, який ви тип дієти?Спортивна грудка або годівниця для розчарувань? Десять золотих правил

Рух квасоля або ласун?

На відміну від більшості інших посібників, "Кодекс для схуднення" не присягається одним методом схуднення, а скоріше цілою низкою порад та підказок. Що особливого: спочатку кожен повинен призначити собі максимум три різні типи їжі за допомогою самотесту. Існує тип "я сам заробив", який винагороджує себе їжею, а також ледачий грубий, любитель цукерок і любитель ночі. Майже кожен опиняється в одному з цих типів.

Персональний код стрункості

Проаналізувавши власні харчові звички, наступним кроком є ​​вибір дієтичних підказок. Оскільки для кожного виду їжі існує до десяти різних порад, які можна вибрати індивідуально. Поради щодо "я заробив", в основному включають альтернативні варіанти винагороди - від спорту та нових захоплень до підтримки з боку партнерів чи друзів. Яку підказку ви вибрали як підходящу для себе, вирішувати вам.

Знайдіть власні слабкі місця

Насправді, код для схуднення менше стосується підрахунку калорій, а більше - пошуку власних слабких місць та відповідної зміни способу життя. Це не завжди легко, а також означає подолання слабшого себе. Але саме тому, що "Кодекс для схуднення" дає багато мотиваційних та поведінкових підказок, це, перш за все, допомога тим, хто не має користі від звичайних дієт та порад щодо харчування.

Книга "Der Schlankheitscode" вийде у видавництві Graefe und Unzer Verlag 9 грудня.

Детальніше про схуднення:Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТонкий, підтягнутий, щасливий спорт для спалювання жиру

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.