Втрата води на дієті
Форум
Просто зніміть кілька літрів.
Кілька років тому це було рекламним слоганом.
Як насправді працює зневоднення?
Звідки береться вода і куди вона йде?
І чому ви нібито втрачаєте багато води під час (блискавичної) дієти?
Що це за вода? Тоді чому ви його втрачаєте під час дієти?
Ця теза висувається знову і знову.
Чи є у вас пояснювальні посилання?
У пошуках я завжди стикався з цією тезою, але ніколи не пояснював!
. Це питання з чистої цікавості. Я не хочу зневоднювати ліки або починати невдалу дієту.
Повідомлення відредаговано (22.03.2007 13:31)
Тому я теж не маю пояснення цього. Одне можна сказати лише точно, ви втратите жир лише в тому випадку, якщо протягом кількох днів ви дійсно зменшили кількість калорій/жиру, оскільки організм тоді використовує лише свої запаси. Зневоднення за допомогою таблеток - це, мабуть, не найкращий спосіб схуднути. Це не дає вам можливості впоратися з розумною дієтою. Я зберігаю його відповідно до девізу «Їжте і пийте те, що вам подобається», але будь ласка, використовуйте його в міру і регулярно бігайте, тобто H. 3 - 4 рази на тиждень. Зріст 1,58 м, я важу 49 кг і маю з 20 років. Сьогодні мені 42.
Тож я не планую зневоднювати ліками чи починати блискавичну дієту.
(перегляне мій пост у зв'язку з цим)
Але ця теорія втрат води продовжується знову і знову, але я ніколи не читав логічного пояснення.
Можливо, це просто казка, яка триває роками.
Як і багато інших теорій.
Ви пишете:
> Одне впевнене лише в тому, що ви втратите жир лише в тому випадку, якщо протягом кількох днів ви дійсно зменшили калорії/жир, тому що тоді організм> піде лише на свої запаси.
Я думаю, що це нонсенс, чим ще тіло повинно живитись, якщо не отримує достатньо енергії в перший день?
Повідомлення відредаговано (22.03.2007 13:36)
Ви також здаєтесь, що вам не потрібно дотримуватися дієти:-)
Я вважаю, що втрата жиру та втрата води мають щось спільне з метаболізмом. Поки організм все ще повинен «працювати» над тим, що ви з’їли або занадто багато, він не доходить до того, що йому доводиться використовувати свої запаси.
Перш ніж організм потрапляє до своїх цінних запасів жиру на час потреби, він спочатку викидає все, що йому не потрібно, і це насамперед вода. Дуже легко:-)
І оскільки «блискавичні дієти» - як випливає з назви - здебільшого лише короткочасні, часу просто занадто мало, щоб змусити організм піти на свої запаси жиру. Тому, хоча ви дуже швидко худнете (або втрачаєте багато води), ви знову дуже швидко набираєте вагу за допомогою звичайної їжі - і, як правило, більше, ніж у вас раніше!
Тому зміна раціону є єдиним правильним рішенням для отримання та збереження вашої ідеальної ваги в довгостроковій перспективі:-)
з найкращими побажаннями
Андреа
У нас лише одне життя; чому ми зазвичай так ускладнюємо собі?
Тож я вважаю, що ця «таємнича» втрата води при краш-дієтах зовсім не така «загадкова»!
Водний баланс людини ТАКОЖ складається з втрати води та доповнення цієї втрати споживанням рідини.
Немаловажна частина цієї рідини поглинається твердою їжею. Якщо я тепер різко зменшу цю тверду їжу і не збільшуватиму кількість напою настільки ж, виникне рідинний дисбаланс, який можна буде показати на вагах.
Само собою зрозуміло, що це все що завгодно, але не здорове?
Вага 118,9 кг на 13.01.06
В даний час 86 кг 18.11.08
Чоловік 53 роки; 178 см заввишки
Серпень Сильний писав:
> Водний баланс людини ТАКОЖ складається з втрат води
> і доповнити цю втрату споживанням рідини.
> Ця рідина до не менш значної частини
> ВЖЕ ТВЕРДА їжа. Якщо я зараз маю цю тверду їжу
> різко зменшіть кількість випитого, причому не настільки ж
> збільшення, виникає рідинний дисбаланс, який
> може показати себе на вазі.>
> Те, що це щось, крім здорового, не потрібно підкреслювати
> буде?
Це правда, але з мого власного досвіду та читання цього форуму (див., Наприклад, сечовипускання), я знаю, що люди, які харчуються, багато п’ють.
а) тому що це настільки здорово
б) тому, що наповнює шлунок
в) тому, що питво використовується як замінник втраченого задоволення від їжі
Кількість рідини (в мл), втраченої через менше їжі, не може бути більше,
ніж менше вживаної їжі (у г).
Крім того, під час дієти їжа з високою енергетичною щільністю (наприклад, жирна їжа) замінюється їжею з низькою щільністю енергії (наприклад, овочі, що містять воду) .
Можливо, це просто поширена помилка - ця втрата води.
Тут ніхто не має правдоподібного (наукового) пояснення (посилань) цього явища?
Повідомлення відредаговано (22.03.2007 16:44)
Послухайте. Я думаю, це цікава стаття. Але це також не науково доведено:-(
Повідомлення відредаговано (23.03.2007 9:54)
Як ви здобуваєте ідею, що ви приймаєте лише "кілька мл" рідини з твердою їжею?
Загальна частка цього рідинного набору в щоденному споживанні рідини становить близько 50%, тобто 1-1,5 літра!
Вага 118,9 кг на 13.01.06
В даний час 86 кг 18.11.08
Чоловік 53 роки; 178 см заввишки
> Погляньте тут. Я думаю, це цікава стаття.
> Але це також не науково доведено:-(
>
> [www.medizin.de]
Це не "цікава стаття", це реклама, яка висмоктує багато дурниць і служить лише цілі представити готові страви, рекламовані в останньому абзаці цієї "статті", як остаточне рішення - що, звичайно, НАВІТЬ більша нісенітниця, оскільки рекламована "Харчова концепція" не передбачає жодного навчального ефекту, який гарантує йо-йо.
Серпень Сильний писав:
> Як ви прийшли до висновку, що у вас лише декілька з твердою їжею
> мл "вбирає рідину?
Вибачте, але де я написав щось подібне?
Або ви можете прочитати думки, яких у мене навіть не було.
Я написав:
> Кількість рідини (в мл), втраченої через меншу кількість їжі, не може бути більше,
> ніж менше вживаної їжі (у г).
ГАРАЗД. тоді я виправляю своє запитання.
Як ви дійшли висновку, що "дієтологи" "споживають лише менше їжі в грамовому діапазоні"? І як ви приходите до того, що КОЖНА "дієта" природно збільшує кількість пиття?
Є БІЛЬШЕ людей, які, наприклад, роблять FdH і нічого не змінюють у своїх питних звичках, і саме з ними втрата води відбувається в організмі на початку - і також протягом тривалого часу. що є вимірним.
Вага 118,9 кг на 13.01.06
В даний час 86 кг 18.11.08
Чоловік 53 роки; 178 см заввишки
Власне, я хотів відповісти на допис на форумі для схуднення.
Я зроблю це відразу!
Повідомлення відредаговано (24.03.2007 18:58)
Серпень Сильний писав:
> Як ви прийшли до висновку, що у вас лише декілька з твердою їжею
> мл "вбирає рідину?
> Загальна частка цього рідинного набору в день
> Кількість поглиненої рідини становить близько 50%, тобто 1-1,5 літра!
і
>> Як ви прийшли до висновку, що "дієта" "лише в грамовому діапазоні
> приймати менше їжі "? І як ви до цього прийшли,
> що КОЖНА "дієта", природно, контролює кількість випитого
> збільшився?>
Ніде я не писав і навіть не стверджував, що "дієти" *** споживають лише кілька мілілітрів рідини разом з їжею, або що вони споживають менше їжі в межах "грамового діапазону".
Мілілітри та грами - це перш за все одиниці виміру. Але якщо ви підете на тисячі з "грамовим діапазоном" або "кількома мілілітрами", то я мав на увазі саме це.
Я вибрав ці одиниці виміру, оскільки їх можна легко порівняти: 1 мл води важить 1 грам.
З цієї причини я написав:
> Кількість рідини, втраченої через менше їжі (в мл)
> вже не може бути,
> ніж менше вживаної їжі (у г).
Отже, якщо "дієтолог" споживав на 1 кг менше їжі (на день), ніж раніше під час дієти, тоді він споживав би максимум на один літр менше води (1 літр води важить 1 кілограм).
Якби "дієтолог" з'їв зайвий кілограм їжі на водній основі (наприклад, огірок) до початку дієти і відмовився від цього під час дієти, він споживав би приблизно 950 мл менше води.
Але оскільки дуже мало з них годують свою зайву вагу огірками, але продуктами з більш високою енергетичною щільністю (наприклад, картопляними чіпсами, тістечками, печивом, картоплею фрі, шоколадом, клейкими ведмедями.), Які мають набагато менший вміст води, ніж згаданий огірок, ' Їсти менше 'не такий великий дефіцит води.
Якщо `` дієтолог '' замінює свої калорійні бомби продуктами, що містять більше води (наприклад, огірки, помідори, перець.), Яких він їв менше до дієти, тоді він знову споживає більше води.
Як вже писалося, з мого особистого досвіду та читання цього форуму, у мене склалося враження, що люди більше п'ють під час дієт.
Оскільки я не знаю нікого, хто займається FdH, і до цього часу прочитав кілька дописів на цю тему, я не можу заявити наступне:
Серпень Сильний писав:
> Є БІЛЬШЕ людей, які роблять FdH і взагалі
> не змінюйте нічого в своїх звичках пиття, а саме з ними
> На початку - а також протягом тривалого часу - втрати води відбуваються в
> Тіло. що є вимірним.
Короткий зміст довгого тексту:
& nbsp ++ "дієтолог" менше їсть
& nbsp ++ `` дієтолог '' їсть менше `` бідних водою '' (наприклад, шоколаду)
& nbsp ++ "дієтолог" їсть більше "на водній основі" (наприклад, овочі)
& nbsp ++ "дієтолог" п'є більше
З цих причин я не вважаю, що ця втрата води під час дієт пояснюється зменшенням споживання рідини.
Для мене все ще виникає питання:
Чи існує ця втрата води насправді, і якщо так, то чому?.
Або це просто теза, яка запам’ятовується роками?
*** "дієту" не слід плутати з закінченням дієти;-)