Втрата живота, але збереження пухлої дупи - Cheats De Nana
Ви використовуєте застарілий браузер.
Оновіть свій браузер
для оптимального використання цього веб-сайту
lolita9888, 24 роки
Я хотів би отримати вашу допомогу в схудненні.
Я важу 62-63 кілограми за 1м62, але мої кілограми досить добре розміщені, за винятком того, що у мене трохи занадто сильно локалізовано на животі і у мене є маленькі "ручки любові", які я не можу врятувати .
Моя мета - просто втратити живіт, зберігаючи пухкий приклад, але найбільше я хотів би мати те саме тіло, що і Джефлі Шантель (внизу), знаючи, що я вже маю такий самий приклад:) /
Я дуже сподіваюся, що ви могли мені допомогти ....
LucileWoodward
Я також люблю форми Моделі Шантель Джеффріс, особливо його спосіб прийняти їх голосно та чітко.
Яка сильна особистість !
Щоб подолати свій маленький живіт, є два шляхи для роботи:
- 1 - Слідкуйте за своїм харчуванням.
Уникайте перекусів, важких вечірніх страв та занадто солодкої та солоної їжі. Іншими словами: максимально зменшіть все, що є чіпсами, цукерками, печивом, закусками, холодним м’ясом (паштетом, ковбасами) .
Намагайтеся якомога більше їсти прості продукти, які ви готуєте вдома. Увечері намагайтеся їсти трохи менше, а вдень і вранці їжте трохи більше. За цих кількох звичок, я впевнений, ви побачите хорошу різницю у своїх кілограмах !
- 2 - Робіть правильні рухи.
Я запрошую вас потренуватися у «хороших» абс, тих, що вимагають глибоких м’язів черевного ремінця. Серцевина або дошка - найкращі кроки для цього. Якщо вам потрібні ідеї, черпайте натхнення з цього заняття: http://www.youtube.com/watch?v=D4ybOYljDYg
Успіху Лоліта, і до нових зустрічей,
Люсіль Вудворд
Тренер спорту та Богезе