Втратили 21 сантиметр окружності талії
Фолкер Бремші
Гогенлімбург. Лотар Хшановський радісно ковтає мінеральну воду. 72-річний Ізерлон сильно схуд за останні кілька тижнів. "17 кілограмів", - каже він не без гордості. Щоб потім додати. "У мене з собою 21 сантиметр
Разом з Юттою Вельцель житель Вальдштадта в кінці березня розпочав дослідження метаболічного балансу у фітнес-та оздоровчому центрі "Injoy". Westfalenpost "віддав це" двом читачам. Метою було не тільки схуднути та підвищити життєвий тонус, а й отримати діабет II під контролем.
З цією метою керівник проекту Бернд Калер, у співпраці з Мюнхенським університетом, створив індивідуально розроблений план харчування, який включав багато овочів, фруктів, риби та зернових сумішей, уникаючи при цьому вуглеводів. Для обох випробовуваних було дуже важливо багато пити. До чотирьох літрів води на день.
Паралельно з усвідомленим харчуванням проводились також індивідуально підібрані тренування в ланцюзі силової витривалості два рази на тиждень. Два раунди по двадцять п’ять хвилин. Все під постійним контролем та наглядом.
На заключному засіданні Бернд Калерт зазирнув у усміхнені обличчя. Тому що і Лотар Хшановсікі, і Ютта Вельцель досягли значних успіхів. На додаток до значної втрати ваги, Лотар зміг зменшити щоденну потребу в інсуліні на 65 відсотків (!): Зі 109 одиниць до 36. "Це також допомагає зменшити витрати на охорону здоров'я", - говорить Бернд Калер, який вказує на більш важливий фактор. "Це, зокрема, призводить до підвищення якості життя".
Лотар Хшановський може лише підтвердити це. Набряк зник з його ніг, а артеріальний тиск значно знизився. Тому для 72-річного хлопця це зрозуміло. "Я продовжуватиму свідомо харчуватися і займатися силовими та витривалими видами спорту, щоб стимулювати обмін речовин.
Ютта Вельцель застосовує подібний підхід. Вона схудла на 15 кілограмів і навіть зменшила добові одиниці інсуліну з 300 до 60 до 70. "Я почуваюся краще і неспанням, більше не дрімати після обіду". Вона також хотіла б у значній мірі уникати вуглеводів у майбутньому. "Для цього я з'їдаю велику тарілку з сиром".
Очевидно, обидва учасники повернули своєму тілу здоров'я, енергію та добре відрегульовану вагу. Ось чому Бернд Калерт дав їм десять основних правил для нормального повсякденного життя на подальшому етапі технічного обслуговування. Сюди входить те, що ви продовжуєте їсти три рази на день, кожен прийом їжі починається з білкового компонента, між їжею повинна бути п’ятигодинна перерва, а заняття спортом і фізичними вправами також вбудовані в розпорядок дня.