Втратити 4 кг всього за тиждень
Дієтологи з усього світу стверджують, що селера Це надзвичайно корисний овоч, який обов’язково повинен входити в раціон будь-якої людини. Крім того, це надзвичайно корисно для тих, хто хоче швидко схуднути перед важливою подією.
Селера низькокалорійний, 100 грам овочів із вмістом лише 14 калорій. Таким чином, дієта з селерового супу допомагає схуднути до 4 кілограми за один тиждень! Поруч суп із селери, дієта дозволяє вживати овочі, фрукти та нежирне м’ясо.
Як підготуватися суп із селери - Рецепт супу з селери дуже простий, і його може приготувати кожен. Для супу потрібні такі інгредієнти:
• 500 грамів селери
• 300 грам капусти
• 3 моркви
• 3 цибулини
• 3 зелених перцю
• 3 помідори
• 1 пучок петрушки
• 1 кріп
• спеції на ваш вибір.
Не рекомендується використовувати сіль для приготування цього супу. Насправді під час цієї дієти бажано якомога більше уникати солі.
Все, що вам потрібно зробити, це подрібнити всі овочі, покласти їх варитися в каструлі з 3 літрами води. Нехай вариться 20-30 хвилин. В кінці можна залишити так, а можна передати в блендері, щоб отримати вершковий суп.
Як дотримуватися дієти із супом із селери
Під час дієти ось що вам дозволяється їсти:
День 1: суп із селери та фруктів (виняток: банани)
2 день: суп із селери та сирі овочі
День 3: суп із селери, сирі овочі, запечена картопля на вечерю
День 4: суп із селери, 3 банани та літр кефіру
День 5: суп із селери, 200 грам яловичини, курки або риби, 1 кілограм помідорів і 2 літри рідини
День 6: суп із селери, овочі та 300 - 40 грамів вареної яловичини або курки
День 7: суп із селери, овочі та відварений рис.
Ця дієта досить сувора, тому під час неї не дозволяється вживати солодощі та алкоголь. Дозволений чай і кава без цукру. Кількість щодня споживаного супу необмежена.
Які переваги дієти із супу із селери - Дієта із супу із селери сприяє швидкій втраті непотрібних кілограмів. Селера - джерело відмінний вітамін С, клітковина, калій, фолієва кислота і натрій. Захищає від раку та грибкових інфекцій, контролює кров'яний тиск і благотворно впливає на роботу мозку. Крім того, селера корисна при лікуванні нетравлення шлунку, алергії та пневмонії.
Які є недоліки Дієта із супу із селери - перед тим, як починати будь-яку дієту, особливо таку, яка настільки обмежує, бажано спочатку поговорити зі своїм сімейним лікарем. Такі дієти для детоксикації та швидкого схуднення не рекомендуються в довгостроковій перспективі, оскільки вони позбавляють організм важливих поживних речовин. Дієта із супу із селери може викликати такі побічні ефекти, як головний біль, дратівливість або вугрі.