Втратити 4 кілограми за місяць при нормальній вазі - як (дієта, їжа, вага)
Привіт! Я все ще маю нормальну вагу і все одно хотів би схуднути на 10 кілограмів, щоб почувати себе добре - навіть ці бажані 55 кг все ще перебувають у межах норми - тому, будь ласка, жодних приказок на кшталт "анорексичний", "божевільний" тощо;-) Я хотів би 1 Втрачайте кілограми, отже, 4 фунти за місяць. Чи можете ви дати мені поради, як цього досягти - або пришвидшити прийняття. Дякую !(:
5 відповідей
Біг підтюпцем і здорове харчування створюють справжні дива;) Тож багато фруктів і овочів, і найкраще завжди їсти себе цілими цими здоровими речами, бо інакше ви швидко впадете в депресію.
можливо! якщо ви їсте лише три чверті до половини щоденної потреби в калоріях, ви втрачаєте близько 1 кг на тиждень! (Мені теж вдалося час від часу 1,5-2)
Хан разів 6 кілограмів, втрачених за місяць:) Ви хочете знати, як? Киньте все, що ви з’їли. Так. краще худнути повільніше і зберігати свою вагу, замість того, щоб дурити, як я, швидко худнути і важити стільки ж пізніше
4 кілограми - це 28000 калорій.
Якщо розділити це на 30, ви отримуєте приблизно 1000 калорій на день, які ви повинні втратити
1 кілограм на місяць більш реалістичний
Це не так швидко, кілограм на місяць більш реалістичний.
подібні запитання
Мені 20 років, 1,63 м і вага 55 кг. Я знаю, що перебуваю в межах норми і не маю зайвої ваги, але я все одно хотів би досягти 49-50 кг. У той час я теж так важив і відчував себе в безпеці. Для мене це так, що у мене надзвичайно плоский і тонкий живіт, але більше дно і дещо товсті ноги. Я просто хочу трохи схуднути. Але я часто чув, що "струнким" людям важче ставати стрункішими. Який найкращий спосіб скинути 5-6 кілограмів за 3-4 місяці? Будь ласка, не відповідайте "залишайтеся таким тощо".
Остання картина - це фігура моєї мрії. Я дуже маленька. І це змушує мене виглядати ще більш пухкою зі своїми широкими литками. Можливо, я знайду тіло занадто тонке внизу, але я думаю, що воно ідеальне. Моє єдине питання, чи буде достатньо втрати ваги на 10 кг, щоб виглядати так? Або скільки я повинен втратити? Будь ласка, без образ. Мені просто незручно і товсто. Нарешті я хочу бути щасливою
Чи можу я втратити близько 8 фунтів за місяць, якщо з’їдаю близько 800 калорій на день (переважно салат) і роблю годину кардіо в день ?
І нічого не говорить про нездорові чи інші дурні приказки.;)
Мені довелося деякий час приймати антидепресанти і в результаті набрав близько 10 кілограмів. До цього у мене завжди був хороший обмін речовин (нормальна вага) і мені не довелося занадто турбуватися про свою вагу. Вже місяць я намагаюся схуднути, змінивши дієту та займаючись спортом, але нічого не відбувається (тобто насправді нульова втрата ваги за один місяць). Я не звик до цього зі свого тіла, оскільки завжди швидко скидав два кіло (або щось з’їдене за канікули). Хтось мав подібний досвід після припинення прийому таких ліків? Як ти це вирішив?
Привіт. Я хотів би скинути 20 кг протягом року або протягом 10 місяців, тобто 2 кг на місяць.
Тепер моє запитання: це занадто швидко? Тому що я хочу мати тверду шкіру після схуднення.
Хотіли б скинути 8 кг за 4 місяці,
Я трохи товстий і хочу щось забрати:)
- зменшення має бути жиру відсутність м’язів !
Привіт, я тільки починаю дієту, тому що у мене дуже надмірна вага, я просто хотів знати, скільки я можу втратити своєю вагою за місяць, тому що я хочу знати, чи все йде добре, чи мені слід щось з цим змінити це працює краще.
17 років, зріст 1,57 м, 103 кіло
Як ви гадаєте, скільки я можу схуднути за місяць?
За місяць скиньте 5 кілограмів, як це працює?
Привіт:) Моє питання вже вище, який найшвидший спосіб схуднути на 3-4 кілограми за місяць? & це навіть працює, чи це занадто мало часу? ^. ^ Дякую:)
Я сидів на дієті рівно 1 місяць на день і при цьому скинув 8 кіло. Це багато? Чи може це бути обмежено вагою, віком та розмірами? Мені 15 років, мені 1,75 і раніше я важив 78 кілограмів, зараз лише 70.
Мені 15 років, 1,65 м. високий і важить 77 кг. На мою думку, я маю щонайменше 10 кілограмів зайвої ваги. Оскільки я перебуваю у літніх канікулах за один місяць і хочу відвідати багатьох друзів, які живуть у Вейт-Вегу, я планував трохи більше схуднути. Мені соромно виглядати так, і тому я хотів би знати, чи можливо, що за місяць ви можете схуднути на 7-10 кілограмів?
Будь ласка, дайте детальну відповідь. з найкращими побажаннями.
(Ні, я не анорексія і не хочу набирати вагу.) Привіт, я (f/14) важу 50 кілограм і справді їжу БАГАТО на день. Багато людей навколо мене можуть засвідчити це. Просто я справді не набираю жодного грама, скільки б я не з’їв. Потім я намагався їсти щось раз на день, лише щоб перевірити, чи не змусить мене схуднути (це був просто тест, Я НЕ анорексія). Нічого! Вага залишається незмінним, я не можу ні набрати, ні схуднути. Це нормально?
Тож скільки б я схудла за один місяць, якщо б: -Я харчувалася здоровою та веганською дієтою
-кожен день на біговій доріжці я бігаю близько півгодини
і якщо у мене один раз на тиждень обманний день. моя мета - важити 55 кг, зараз я важу 59 кг при зрості 162 см і мені 15 років