Втратити 5 кг за 1 тиждень натщесерце - Блог
На піст часто нарікають. Якщо здається очевидним, що практика посту буде дозволяють швидко схуднути оскільки ми не їмо, ми, тим не менше, повинні бути обережними щодо таких дій, які можуть бути небезпечними, а іноді і оманливими.
Дійсно, існують правила, яких слід дотримуватися, виконуючи піст, щоб не захворіти і навіть не набрати більше ваги, ніж втратили, як тільки це закінчиться.
Але якщо ми правильно постимося, то результати вражають, оскільки обіцянка схуднути до 5 фунтів всього за 1 тиждень цілком реальна !
Найрадикальніше: тотальне голодування
Принцип загального голодування, який також називають "водною дієтою", на перший погляд досить простий: все, що вам потрібно зробити, це не вживати тверду їжу протягом короткого періоду, правильно зволожуючи себе.
Для пуристів єдиною дозволеною рідиною є вода або трав’яні чаї, але існують версії, яких дотримуватися менш складно, або можна їсти трохи разом з низькокалорійною та переважно натуральною рідкою їжею. Наприклад: дезінтоксичні смузі або відвари.
Для початківців краще порекомендувати другу альтернативу, простішу в управлінні на початку, яка дозволяє дуже ефективно схуднути, незважаючи ні на що.
Однак, якщо ви хочете суворо практикувати інтегральне голодування, бажано заздалегідь звернутися за порадою до лікаря. Результати будуть, якщо швидке вправлення виконується правильно, а багажник вагою 5 кг буде негайно.
Будьте обережні, однак у період, що настає після періоду голодування, рекомендується приймати збалансовану дієту, щоб уникнути надмірного набору ваги через зберігання вашого тіла через брак поживних речовин.
Молода переривчаста, хороший компроміс для схуднення
Для людей, які не відчувають, що постять повністю. Можна зробити вибір на користь молодих часткових, більш розумних і все-таки ефективних. Якщо ви чергуєте періоди голодування з прийомом дуже збалансованої та детоксикаційної їжі, ви можете досягти результату, що ідентичний загальному швидкому: 5 кг за тиждень.
Підліток 16 годин на добу, з 20:00 вночі до полудня наступного дня, є хорошим початком для очищення організму та схуднення. Пов’язуючи це з фізичні вправи, результати видно дуже швидко.
Ви також можете вирішити постити через день, результати також дуже ефективні. Багато досліджень показали, що голодування на додаток до регулярних тренувань збільшує шанси на втрачайте жир ефективніше, ніж просто займатися спортом.
До всього цього додайте споживання детоксикаційних трав'яних чаїв у супроводітрохи лимонного соку, і ваше тіло, поступово позбавляючись, швидко і ефективно віджене зайві п’ять кілограмів !