Втратити 5 кілограмів з бігом Як це працює! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Втратити 5 кілограмів - бігом: за допомогою нашої інноваційної програми бігу ви втратите 5 кілограмів, але ніколи не отримаєте задоволення від пересування. Знайди свою фігуру щастя зараз!

кілограмів

Біжучі зірки

Худніть 10 фунтів, швидко! Марку Бернеру було просто нудно від цього. Суперники постійно тікали від рекреаційного кікера СК Штерншанзе Гамбург. "Перед кожною грою я приймав таблетки, бо п'ята та ахілесова сухожилля були такими болючими", - каже чоловік із Гамбурга.

При зрості 1,83 метра і вазі 98 кілограмів тіло просто більше не підходило. "Я не хотів це прийняти," пояснює Марк.

Швидко скиньте 5 фунтів і більше!

Його девіз: менше - це більше. "Перші свої підрозділи я зробив після роботи, щоб подолати п'ять кілометрів у мене пішло трохи менше 45 хвилин", - повідомляє рада директорів Automobilgruppe Nord «Я біг дуже повільно і лише за три тижні вперше зважився». Проміжний результат: чотири кіло.

Він змінив дієту, збільшив бігову дистанцію до семи-десяти кілометрів, перевірив бігове обладнання. А через три місяці Марк не лише зменшився на 20 кілограмів, а Марк фактично зменшився - на три розміри.

Біг жирових кілерів - скиньте чотири кілограми за 5 фаз!

Щоб ви могли незабаром запропонувати подібну історію успіху, експерт FIT-FOR-FUN професор Куно Хоттенротт з Університету Галле-Віттенберга розробив інноваційну концепцію бігу. Кожна з наших трьох програм - ви можете втратити до 5 кілограмів за один місяць - розділена на чотири фази. Перша мета: боротьба з кілограмами. Ви можете виграти його в розслабленому стані, лише якщо вам не потрібно змушувати себе бігати, а замість цього зашнуруйте взуття, бо вам це подобається.

Потім вчені говорять про досвід потоку - і це друга мета наших планів управління вагою. Список теорій про те, як позбутися цих набридливих кілограмів, довший, ніж список невдалих суперзірок усіх сезонів DSDS. Однак існує лише одна коротка формула довгострокового успіху: спалюйте більше калорій, ніж приймаєте.

Чи вживає ваше тіло запаси жиру чи вуглеводів, має другорядне значення. Подвійна стратегія довела себе: біг підтюпцем, щоб збільшити споживання в довгостроковій перспективі і знову зберегти якомога більше калорій завдяки свідомому харчуванню. Це дає змогу здорово схуднути.

Схуднути на 5 кілограмах із запущеним вбивцею жиру - це стосується не лише рядових осіб. Також знаменитості бігають, щоб підтримувати фізичну форму - див. Галерею зображень вище!