Втратити квадрицепс, не впливаючи на вагу, потрібно
Здравствуйте,
Мені 17 років, я анорексія, у травні я важив 38,4 кіло за 1 м62, взяв юську 43,2 кг. Я все ще повинен приймати, щоб повернути менструацію.
Але я все ще в хворобі, і виявляю себе деформованим. Тож прийміть трохи краще, я займаюся спортом.
Тому рівень дієти я намагаюся складати 3000 ккал на день. І я дуже атлетичний. Я пробіжу щонайменше 2 години kjen ai loccaz, і день без пробіжок виглядає так:
-через день, 2 години домашнього велосипеду з інтенсивністю 2 (на початку мого реаліму, я був гіперактивним на велосипеді: 4 години на день при 8 інтенсивності, тому я набрав обсяг, тому я хотів навпаки, це дурно) для "уточнити "
-щодня, півгодини dex для аддукторів, 30 хвилин dexos для підколінних сухожиль і 30 хвилин dabdos
Я намагаюся ходити в басейн, але рідко ходжу
Тож я набрав м’язи ТАК, але не там, де хотів: я дуже м’язистий з руками, він тонкий, твердий, гарний, ідеальний, але я хотів, щоб цей ефект був на моїх стегнах!
Я взяв багато стегон, і займаюся і займаюся спортом знову і знову, м’язів нульових і він в’ялий, лише жирний (це може бути зухвалим з боку пташеняти з вагою, але це дивно, що я справді не маю м’язів стегон, мої стегна беруть жир, тільки мої руки, мої литки беруть м’язи)
Я досі борюся. MG, але типовий день (я беру вчорашній), наприклад:
ВРАНКУ
100г -120г креслі
-склянку молока
-пів яблука
КОЛЛА
-два вітабікси
-совок сорбету малинового оазису
-молоко
ПОВЕРЕД
-помідор, кавун
-хек
-60г -70г хліба з непросіяного борошна
-40г камамбера
-половина яблука
СМАКУВАТИ
-80-90 г кеслі
-склянку молока
-дві куполоподібні кімнати Nesquik
ОБІДАТИ
-помідор
-морква
-горох
-кавун
-50г камамбера
-Близько 70г хліба з непросіяного борошна
-пів яблука (100г)
ввечері нічого, бо я просто нічого НЕ маю вдома, ду подібність страв, більше йогурту коротше -_-
Я нічого не розумію, скільки б я не вправлявся, я нарощую м’язи скрізь, крім живота та стегон, у мене навіть складається враження, що постійно набирає жир. Я віддаю перевагу м’язовій масі за збільшення ваги (вона важить важче)
Мені дуже потрібна допомога, скажіть будь-що, що може бути корисним.
Дякую, дякую, що прочитали мене з нетерпінням чекаючи ваших відповідей.
Якщо потрібно, я сфотографую свої ноги, щоб показати вам (пр. Ці кі сказали б мені, що я вигадую, запевняю, у вас немає нульових м'язів, особливо в підколінних суглобах)
Як видалити цей м’яз? який вид спорту чи яка дієта дозволить мені? але проблема в тому, що я маю набрати вагу, як зняти її без будь-яких наслідків для своєї ваги. допоможіть, я благаю вас, я ненавиджу ці квадрицепси.