Втратити лише жир - як це працює

Сподіваюся, я зможу зробити свою проблему зрозумілою для вас. Я не думаю, що я надто товстий, але мене турбує досить товстий шар жиру, який, здається, у мене є, це особливо добре видно на моїх стегнах. Одного разу я дивився по телевізору документальний фільм про бодібілдерів та їх дієту, і ви бачили, наскільки тонка їх шкіра. На жаль, я не пам’ятаю, що саме вони їли. Хтось знає чи уявляє, як ще я міг позбутися жирового шару?
Це мене просто надзвичайно турбує, жир поширюється просто тому, що шкіра ооочень товста.

Дякую за всі поради

Ваш браузер не може відтворити це відео.

.
Eventule менше картоплі фрі і більше овочів: P

нічого серйозного . придбайте собі харчову піраміду, яка показує, скільки ви повинні їсти чогось на день.
Я спробував би здорове харчування, бо це навряд чи зашкодить.

.
Eventule менше фрі і більше овочів: P

Гурток харчування
існує також харчовий гурток.
так само, як і список інгредієнтів. Перше - те, що вам найбільше потрібно, а що - принаймні останнє. або варто просто взяти або трохи зорієнтуватися
крупи, зернові продукти та картопля; овочі та бобові; фрукти; молоко та молочні продукти; риба та м’ясо; жири та олії

я думаю, що це майже те саме, що і харчова піраміда

Гурток харчування
існує також харчовий гурток.
як зі списком інгредієнтів. Перше - те, що вам найбільше потрібно, а що - принаймні останнє. або слід просто взяти чи трохи зорієнтуватися
крупи, зернові продукти та картопля; овочі та бобові; фрукти; молоко та молочні продукти; риба та м’ясо; жири та олії

я думаю, що це майже те саме, що і харчова піраміда

.
Насправді я вже харчуюсь здоровою їжею, але не маю відчуття, що це корисно. Справа в тому, що ці любовні ручки майже вроджені, як це у всій родині, і їх також можна побачити на дитячих фото.

жиру
так що найкраще - багато пити, щоб зайва вода пішла.
тому лише втрата жиру настільки проста, що вам не потрібно нарощувати м’язи, тому займайтеся спортом. і будьте щасливі, що у вас хороша сполучна тканина, або ви хочете виглядати як сушений виноград у старості. коли ви сильно втрачаєте вагу під час вагітності, ваша тканина не утворює стільки смуг, оскільки вона більш еластична, ніж тонка шкіра, і вона краще відступає
Будьте щасливі, а чоловіки воліють бути м’якими приблизно на 90%

так що лише переваги з вашою фігурою. 1

Білок з низьким вмістом вуглеводів
Я вірю в це. Не можна жирувати за допомогою постних ліків або просто їсти картоплю та макарони цілими днями.

Багато білка (куряча грудка, коктейлі) було б ідеальним варіантом, звичайно, максимально знежиреним і достатньо фізичних вправ. Прочитайте "Дієту" або щось подібне доктора Др. Струнц. Дуже цікаво, як все пов’язано в організмі. Хоча я думаю, що жир, який був у проблемних зонах з дитинства або протягом багатьох років, дуже важко піти.

є гормональним. Звичайно, ви можете багато займатися спортом і харчуватися здоровою їжею, але ніхто не може тривати довго, і як тільки ви припините, жир повернеться. кожна жінка зазвичай зберігає принаймні 30000 калорій для вагітності. просто так, прийміть.