Нові тонкі знання Дієта під час сну

Принцип: Тут біоритм використовується для схуднення. Мета харчування - тримати гормон інсулін у контролі. Триразове харчування вживається з інтервалом не менше п’яти годин. Вранці є лише вуглеводи, такі як булочки з медом або варенням. Білкові продукти, такі як йогурт, сир, ковбаса або яйця, заборонені. Обід складається з вуглеводів та білків, наприклад картопля з м’ясом. Натомість на вечерю ви їсте лише білок: м’ясо, риба, молочні продукти поєднуються з овочами та салатом. Як результат, рівень інсуліну залишається низьким, а спалення жиру посилюється. Достатній сон і фізичні вправи - додаткові вимоги до успіху. Плани тренінгів представлені у спеціальній літературі. Поєднання зміненої дієти та фізичних вправ повинно зникати від двох до п’яти кілограмів на місяць.
Порада книги: "Тонкий уві сні", Gräfe & Unzer, 19,99 євро.

тонкі

Досвід: "Добре, що мені не потрібно стежити за калоріями!"
Крістіан Ціше (22), слухач, дотримувався “тонкої дієти під час сну”: “Під час шкільних днів я рік був в Америці. Повернувшись, я набрав 8 кілограмів і важив 100 кілограмів на 1,93 метра. Мама виховувала мене, струнку уві сні і почала змінювати свій раціон у червні 2009 року. Залишаючи вуглеводи ввечері, потрібно було звикнути. Раніше я любив їсти хліб, тепер на стіл приходив лише салат з куркою або помідорами з сиром. Але з часом я знайшов у цьому задоволення. За півроку я схуд на 10 кілограмів. Мій розмір джинсів зменшився з 38 до 34, я зміг придбати сорочки L замість XXL. Те, що я вважаю чудовим: мені не потрібно звертати увагу на калорії - я вважав би це занадто виснажливим. Також я регулярно займаюся спортом: двічі на тиждень бігаю біля восьми кілометрів, двічі займаюся силовими вправами у спортзалі. Поєднання зміненої дієти та фізичних вправ є неперевершеним! "