Втратити спіруліну з цим можливо
Надзвичайно здорові синьо-зелені водорості спіруліни роками є інсайдером у фітнес-індустрії. Однак спочатку бодібілдери використовували ці крихітні водорості, оскільки завдяки надзвичайно високому вмісту білка та численним інгредієнтам, таким як ніацин, спортсмени, що змагаються, змогли різко зменшити свої фази регенерації, а також зафіксувати ефективний ріст м’язів природним чином.
Лише через кілька років дієтична промисловість відкрила для себе основні чудо-водорості і випустила на ринок численні продукти, такі як порошок спіруліни або спеціальні таблетки. Оскільки це триває вже кілька років, було б неправильно позначати водорості спіруліною як просто фітнес-ажіотаж.
Чи можете ви дійсно схуднути за допомогою водоростей спіруліни?
У двох словах: так! Однак це не причина в майбутньому безконтрольно набивати собі фаст-фуд, лежачи на дивані, перебираючи вечірню програму по телевізору. Спіруліна має більше допоміжної функції при спробі зменшити масу тіла. Оскільки це допомагає регулювати рівень цукру в крові, а завдяки високому вмісту білка швидко забезпечує відчуття ситості. Ті, хто наповнюється швидше, також менше їдять - рецепт успіху такий простий. Щоб скористатися цим ефектом, слід завжди вживати спіруліну безпосередньо перед основними прийомами їжі. Тим паче, що швидкість поглинання дорогоцінних вітамінів та мінералів у кров тут найвища. Ви отримуєте найбільшу користь від порошку спіруліни.
Але це все з ефектом, що сприяє фігурі таблеток спіруліни. Оскільки ці препарати жодним чином не втручаються в обмін речовин нашого організму і не пригнічують всмоктування жиру з харчової м’якоті через кишкову стінку в нашому організмі. Навіть якщо це час від часу пропонують сумнівні рекламні кампанії з боку фітнес-індустрії. Однак ви повинні сприймати це як позитивний аспект, оскільки вам не доведеться боятися будь-яких побічних ефектів (якщо ви не належите до групи людей, які мають алергію на синьо-зелені водорості).
Тож ви бачите, що дієту можна розумно підтримати за допомогою порошку спіруліни або подібних препаратів. Однак збалансоване харчування та достатня кількість фізичних вправ повинні закласти основу для подальшої втрати ваги. Тільки люди, які досягають денного дефіциту калорій протягом тривалого періоду часу (тобто, коли вони спалюють більше енергії, ніж з’їдають з їжею), насправді можуть назавжди схуднути. І навіть без ефекту йо-йо!
Ви повинні пам’ятати про це під час дієт із водоростями спіруліни!
Як ми бачили вище, водорості спіруліни повинні мати високий вміст білка, щоб не загрожувати позитивному ефекту схуднення. Однак особливо високі концентрації білків скоріше шкідливі, ніж корисні за короткий проміжок часу. Вони можуть призвести до проблем з травленням і, в гіршому випадку, навіть до відмови органів! Тому ми рекомендуємо вживати спіруліну лише у добре дозованих кількостях між прийомами їжі. Якщо ви не впевнені, завжди слід заздалегідь звернутися до лікаря за порадою. Зокрема, якщо ви приймаєте ліки для регулювання рівня цукру в крові, обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем!