Втратити вагу; 2-денної дієти цілком достатньо; •
Свято протягом п’яти днів, голодування протягом двох днів - дводенної дієти цілком достатньо і, здається, нова тенденція.
Відповідно до "2-денної дієти досить", як випливає з назви, 2-х днів достатньо, щоб послідовно і здорово худнути. Концепція проста: голодувати два дні на тиждень, решті п’ять дозволяється їсти нормально (здорово) все, що вам хочеться.
Мета полягає в тому, щоб зняти тиск і негативне відчуття того, що вам заборонено щось їсти і, як наслідок, тягу до цього. Схуднути без жертв, без постійних змін, лише за умови свідомого харчування!
Книга "Досить дієти на 2 дні" доктора д-ра Майкл Деспегель дає більш детальну інформацію про дієту!
Так діє дієта
У два дієтичні дні дозволяється максимум 600 калорій у вигляді молочних продуктів, білків і хороших вуглеводів. «Хороші» вуглеводи містяться у багатьох видах фруктів та овочів.
План дієти виглядає так. На день дозволяється приймати максимум 900 мл молока, 4 порції овочів, 1 порцію фруктів, принаймні 2 літри води, а також несолодкий чай, овочевий бульйон та дієтичні напої.
Але навіть з фруктами в ці дні доводиться сильно обмежуватися. Фруктові порції складаються з певної кількості різних фруктів:
Приклад А: 1 яблуко, 7 ягід, 1 скибочка ананаса і 1/4 папайї
Приклад В: 1/2 грейпфрута, 1/4 манго, 1/2 банана
Приклад С: 2 ківі, 12 вишень, 6 лічі
А також, що стосується овочів, книга точно вказує, скільки можна з’їсти помідорів із великою кількістю зеленої квасолі, скибочок огірка, смужок паприки та квітів цвітної капусти.
Не має значення, в які дні тижня ви поститесь. Це повинні бути лише ті самі дні, оскільки регулярний ритм і звичка роблять наполегливість легшою та ефективнішою.
Те, що вправи важливі і необхідні як в дні дієти, так і в інші 5 днів, здається настільки ж ясним, як і той факт, що не слід наповнювати себе непотрібними цукровими та калорійними бомбами в неголодні дні.