Втратити вагу; Дієта - GET FIT HÖCHST
Січень 2017 - погляд у дзеркало
Талія 83 см; Стегна 95 см; Стегно 63 см - моя проблемна зона.
Я був повністю незадоволений собою!
Я вирішив взяти участь у проекті «Фігурист». Оснащений власним планом тренувань та кулінарною книгою, адаптованою до моїх потреб та цілей, я почав. Зміна дієти в перші кілька тижнів була непростою. Але завдяки смачним рецептам, великій мотивації та дисципліні ставало все легше та легше. Наш розклад груп все ще дуже веселий. Ми мотивували одне одного і тренувались разом. Вся команда GetFit завжди була поруч із усіма запитаннями, запитами та проблемами. Щотижневе зважування було для мене дуже важливим, оскільки я міг бачити свій успіх тут тиждень за тижнем. Про невдачу не могло бути й мови, тому я сильно потіла на заняттях, тренувалася в кардіотренажерах і нарощувала м’язи на тренажерах. Однак фокус завжди був на розвазі. Тоді я вирішив взяти участь у курсі з шести пакетів. Правильне харчування та важкі тренування були в плані протягом 8 тижнів. Тут я також міг потіти, тренуватися і, насамперед, сміятися разом у групі.
Травень 2017 - погляд у дзеркало:
Талія 71 см; Стегна 85 см; Стегно 54 см
Загалом я втратив 8 кг жиру. Я щасливий і повністю задоволений!
Яніна Гальштейн з Хохста
Дисципліна та послідовність не були моїми сильними сторонами протягом останніх кількох років. Мені також не вистачало волі та мотивації просто зробити щось ДЛЯ МЕНЯ. За станом здоров'я я з важким серцем розпочав проект «спалювання жиру» в @GetFit Höchst у листопаді 2018 року. У березні 2019 року я вже важив 18 кг! Я зміг припинити приймати таблетки від артеріального тиску, мої показники жиру та цукру в крові знаходяться в межах норми. Суглоби щодня дякують мені рухливістю і позбавленням болю. Моя психіка та моя самооцінка знаходяться на такому рівні, до якого я не міг уявити, щоб досягти цього. Якби я не відчував себе настільки комфортно і в хороших руках з першого моменту, я б точно не досяг успіху в цій позитивній зміні в житті! Дякую команді GetFit - ви чудові! Ваша Мартіна
Я все життя сидів на дієтах і худнув. Я завжди був дуже незадоволений собою і пробував кожну нову дієту, але вона мала лише короткочасний ефект. Я зареєстрований у GetFit з вересня 2019 року і ходжу на тренування 3-4 рази на тиждень. Там я натрапив на Figurscout і подумав собі: що за біса, просто спробуй! Тож я розпочав роботу наприкінці грудня 2019 року. Поки що на 4 кілограми вже зроблено перший крок. З ціллю на увазі, я дотримуюся програми і можу рекомендувати її всім, кому потрібен поштовх, щоб досягти бажаної ваги!
З 1 квітня 2019 року, коли я підписався на GetFit, я втратив близько 25 кг і, таким чином, зміг зменшити споживання аерозолю від 3 до половини пляшки! Моя витривалість значно покращилася, у мене більше сил і набагато краще відчуття тіла! Я досягнув усього цього лише завдяки свідомому харчуванню та регулярним фізичним вправам.
Я почав тренуватися на GetFit у жовтні 2019 року. У той час у мене був сильний біль у спині від грижі міжхребцевого диска і я збирався зробити операцію. Вже через місяць тренувань біль трохи покращився, і я міг спостерігати, як мій біль зменшується місяць за місяцем. Зараз у лютому 2020 року я абсолютно безболісна і навіть втратила 15 кг жиру і зберегла м’язи. Спочатку я брав участь у реабілітаційному спорті, але також тренувався на машинах. Тим часом, я також люблю проводити курси для шлунку в ногах і WSG. Мені дуже подобається тренуватися, і я люблю приїжджати! Я відчуваю себе дуже комфортно в GetFit, і догляд та підтримка тренерів та керівників курсів є досконалими!
Мене звати Моніка Краузе. Я прийшов на GetFit в Хехст за рецептом свого лікаря для реабілітаційних видів спорту і регулярно бував тут з травня 2019 року. Під час реєстрації на сайті мені порадили забронювати опцію Rehabilitation Plus, щоб мати можливість користуватися всім обладнанням та курсами.
Я ходив у різні класи, і мене особливо вразила Зумба. Це була не моя перша зустріч із Зумбою, але тут я особливо добре керувався Себастьяном і сердечно прийняв групу. Він дуже піклується про новачків у групі, щоб вони могли залишатися з нею, розважаючись. Його захоплення іспанською музикою та ритмічними танцями дуже заразне.
Усі співробітники GetFit дуже привітні та корисні. Вас вітають у родині.
Перш за все, моє перебування тут для мене завжди є відривом від повсякденного життя. До того, як я пішов на GetFit, моє життя було дуже одноманітним. Багато з вас, напевно, це знають. У вас є щоденна робота по дому, садівництву та роботі. Для мене також є турбота про мого хворого чоловіка. Тепер я нарешті знайшов баланс для себе. Щоб не зупинятися на досягнутому, я також схудла на 7 кг.
Різноманітність та спорт не тільки роблять мене фізично активнішим, але й відчуваю себе більш веселим та врівноваженим завдяки приємній компанії.
Я також брав участь у програмі підсилення імунітету та перетворював жир у м’язову масу. Але насправді це не моя історія успіху, а те, що я взяв участь у курсі схуднення на GetFit у 2009 році і схуд на близько 10 кг. Я зберігаю цю вагу з невеликими коливаннями донині. Це мій особистий успіх і змушує мене пишатися! Завдяки хорошому догляду в GetFit, моя якість життя покращилася, я безболісна і можу краще справлятися зі своїм повсякденним життям. Моє повідомлення: варто стежити за оновленнями!
Ернст Людвіг Гамманн
24 серпня 2020 року Рената вирішила змінити свій раціон харчування та тренування, оскільки вона більше не відчувала себе по-справжньому добре у своєму тілі. Вона була надзвичайно працьовитою і кілька разів на тиждень розробляла свої улюблені курси (FitBoxing, Велоспорт і Степ), регулярно проводила цілеспрямовані тренування м’язів і послідовно їла відповідно до свого плану харчування. Через 7 тижнів вона втратила неймовірні 7 кг і досягла цільової ваги в 65 кг! Вона почувається чудово! Передусім підтримка з боку родини, а також мотивація тренерів та керівників курсів допомогли їй досягти своєї мети!
Після серйозного нещасного випадку на виробництві, 4 операцій в області поперекового відділу хребта L4/5 та нового діагнозу, що область повинна бути жорсткою, я почав тренуватися в GetFit. Завдяки цілеспрямованим тренуванням з нарощування м’язів під керівництвом великої команди тренерів, я з 2017 року схуд на 7 кг і наростив м’язову масу завдяки поєднанню правильної дієти та правильних тренувань. Остання операція ще не відбулася. У мене все ще болять періодично, але це вже не так погано. Я сподіваюся, що з подальшим навчанням я колись стану безболісним.