Втратити вагу; Q-Fitness Academy

міг би, не надто мало і не надто багато, був би найвірніший шлях до здоров’я.

(Гіппократ з Коса, приблизно 460 - 377 до н. Е.)

Ми всі це знаємо: ви успішно худнете за допомогою дієти, дисциплінуєте себе протягом певного періоду, обходитесь, голодуєте і таким чином відносно швидко досягаєте своїх перших успіхів. Але через короткий час фунти знову повзуть назад. І з кожною новою дієтою подорож ускладнюється. Хоча ви даєте все, що справді бажаєте, рано чи пізно потяг до їжі, повсякденний стрес і нездорові спокуси зірвуть ваші плани. Ви відчуваєте невдачу. Але провина не ваша!

2 ключові питання, які ви завжди повинні задавати собі, коли справа стосується харчування:

Чи можете ви дотримуватися цього типу харчування/дієти протягом усього життя?
Чи могли б ви дати своїм дітям таку форму харчування?

Ось кілька причин, чому більшість програм для схуднення в довгостроковій перспективі не працюватимуть (і чому це не була ваша вина!):

1. Ви унікальні

Більшість дієт не враховують, що ви щось особливе. Все у вас унікальне: ваше тіло, ваша конституція, вік, стать, статус навчання, професійна ситуація, сімейний статус, рівень стресу, місцезнаходження, харчові уподобання тощо.

Zen Project 8 відповідає вашій індивідуальній конституції. Разом ми на основі аюрведичної теорії типу виявимо, яка форма харчування вам найбільше підходить. Враховуються всі фактори вашого життя та поточна життєва ситуація.

2. Повна забезпеченість поживними речовинами, не голодуючи

Залежно від дієти, ви зазвичай зменшуєте односторонні постачальники енергії: вуглеводи або жири. Це спрацьовує короткий час, але рано чи пізно організм все повертає назад: наслідком є тяга до їжі. Дослідження показали, що після такої дієти у вас порушується почуття голоду та ситості протягом року: Ви голодуєте раніше, а ситі пізніше. Після кожної дієти ви їсте більше, ніж раніше. Майже кожна швидка дієта також створює дефіцит харчування, який організм намагається компенсувати згодом. В результаті ви також їсте більше, ніж раніше.

Zen Project 8 допомагає вам знайти свою особисту оптимальну дієту, яку ви можете дотримуватися постійно. Після фази детоксикації та скидання ви можете грайливо з’ясувати, що для вас добре, що не так добре, які продукти допомагають вам досягти поставлених цілей, а які розкішні продукти для вас особливо важливі. Не рахуючи калорій і з повним запасом поживних речовин, ви знайдете шлях до своєї здорової ваги тіла, до справжньої насолоди та розслабленої радості життя.

3. Не хочеться рухатися

Не хочеться робити вправи
Дієти, в яких фізичні вправи не грають ролі («схуднення без фізичних вправ»), як правило, розщеплюють метаболічно активну тканину, тобто м’язову масу. Це призводить до того, що ви споживаєте набагато менше енергії у повсякденному житті після дієти, ніж раніше. При звичайному харчуванні ви неминуче знову наберете вагу, а саме жир.

Багато людей мали перший принизливий і знеохочуючий досвід у шкільному спорті.

Ми покажемо вам, як ви можете інтегрувати більше рухів у своє повсякденне життя невеликими кроками, як ви можете змінювати вправи і поступово переходити до більш активного способу життя. Разом ми знайдемо оптимальне поєднання різних форм вправ, які вам цікаві.

4. Стресовий фактор

Простіше кажучи, наше тіло не може оптимально перетравлюватись під напругою. Стрес означає небезпеку для життя для організму, тобто бій, втеча або вбивство. У всіх випадках часу на травлення немає. Втрата ваги без управління стресом в першу чергу приречена на невдачу.

Управління стресом
За допомогою Zen Project 8 ми запрошуємо вас визнати рівень стресу у своєму житті та розробити стратегії для здорового балансу між роботою та життям та більшого самопочуття у повсякденному житті. Ми використовуємо перевірені методи з найрізноманітніших сфер. На додаток до обміну в групі, у вас є можливість замовити індивідуальні тренерські зустрічі зі знижкою.

5. Фактор сну

48% німців мають проблеми зі сном. Важко заснути, прокинутися вночі або виточити зуби. Більшість з них у якийсь момент з цим змирюються. Здоровий сон також важливий для обміну речовин і здорової ваги. Оптимальний метаболізм жиру гарантується лише при здоровому сні (досить довгому і досить глибокому).

Zen Project 8 пояснює передісторію та допомагає вам знайти ваш оптимальний ритм, ваші терміни та необхідний запас поживних речовин. Ти знав Б., що крім тривалості час відіграє роль? З нетерпінням чекаємо багато цікавої інформації з цієї важливої теми.

6. Кишковий фактор

Наша флора кишечника (бактерії в нашому кишечнику) також визначає наш раціон. Це часто є основною причиною того, чому ми купуємо і їмо не те, що краще, аніж кращі знання. Через "нормальну" дієту, тобто H. Занадто мало клітковини, занадто мало фруктів та овочів, харчових продуктів промислового виробництва, фаст-фудів, висококалорійних солодощів змінює нашу кишкову флору: здорові бактерії витісняються нездоровими бактеріями. Потім вони контролюють наш апетит до ще більш солодкої та нездорової їжі. Дотримуючись звичайної дієти, ці бактерії знову вимагають їжі: солодкої та жирної.

Наші кишкові бактерії змінюються з нашою харчовою поведінкою. І навпаки, вони також диктують наше почуття голоду. Лікування кишечника оновлює вашу кишкову флору і створює апетит до більш здорової їжі. Це допоможе вам швидше та простіше знайти шлях до здорових харчових звичок та насолодитися новим способом життя. Шоколад знову стає тим, чим повинен бути: справжньою предметом розкоші. І ось як ви можете насолоджуватися цим.

7. Фактор запалення

8. Повсякденне життя

Залежно від дієти, ви зазвичай зменшуєте односторонні постачальники енергії: вуглеводи або жири. Це спрацьовує короткий час, але рано чи пізно організм все повертає назад: наслідком є тяга до їжі. Дослідження показали, що після такої дієти у людини порушується почуття голоду та ситості протягом року: Ви зголодніли раніше, а ситі пізніше. Після кожної дієти ви їсте більше, ніж раніше. Майже кожна швидка дієта також створює дефіцит харчування, який організм намагається компенсувати згодом. В результаті ви також їсте більше, ніж раніше.

Zen Project 8 допомагає вам знайти свою особисту оптимальну дієту, яку ви можете дотримуватися постійно. Після фази детоксикації та скидання ви в ігровій формі дізнаєтесь, що для вас корисно, а що менше, які продукти допомагають досягти поставлених цілей, а які розкішні продукти особливо важливі для вас. Не рахуючи калорій і з повним запасом поживних речовин, ви знайдете шлях до своєї здорової ваги тіла, до справжньої насолоди та розслабленої радості життя.

Тільки концепція, яка розглядає вас цілісно, враховує вашу попередню історію та розглядає причини, згадані вище, може допомогти вам досягти своїх цілей і зберегти їх назавжди.

Zen-Project 8 - це запрошення залишити минуле і перевизначити свої цілі. Це запрошення підняти своє благополуччя на новий рівень і самостійно, вільно та із задоволенням формувати своє повсякденне життя. Zen Project 8 починається з 8-тижневої програми: Zen Project 8 (ZP8). Zen Project 8 розглядає всі причини надмірної ваги та допомагає вам визнати свої особисті проблеми та цілеспрямовано вирішити їх:

Розумієте, це не ви провалилися знову і знову, але дієти, яких ви дотримувались, завжди збивали вас з дороги. Дієти в основному апелюють до ваших слабких сторін. Zen Project 8 використовує ваші сильні сторони для досягнення довгострокових цілей.

Марк Макдональд є батьком двох дітей і протягом багатьох років активно працював як фітнес-модель. Він знає проблеми схуднення та утримання ваги з перших вуст. У дитинстві він знову і знову спостерігав свою матір під час її дієт, а також те, як вона набирає вагу і знову і знову не вдається. Після фітнес-кар'єри він набрав величезну вагу, яку спочатку відмінив від звичайних дієт. Після народження сина Хантера він застосував принципи проекту Zen 8 і повернувся до своєї природної ваги без голоду. Марк - затребуваний експерт серед інших. для CNN та інших телевізійних станцій, посол Американської асоціації діабету та автор бестселерів NY-Times з "Впевненістю в тілі" та "Чому ваші діти товстять і як повернути своє тіло". Він є співавтором проекту Zen 8

Він має понад 20-річний досвід роботи у фітнес-індустрії. Як керівник курсу, тренер з фітнесу, особистий тренер, згодом як керівник студії, лікар Аюрведи і, нарешті, тренер з легкої атлетики та розуму, він інтенсивно займається темами фізичних вправ, харчування та психіки. Навчальні поїздки до Індії, Шрі-Ланки та Китаю (Шаолінь) поглибили його знання в рухових мистецтвах, таких як Тай Чі Чуань, та практичному застосуванні аюрведичної медицини.