Втратити вагу складніше, ніж стверджують дієти Click

Оскільки наш метаболізм адаптується до споживання калорій, розрахунок з самого початку не відповідає такому під час дієти.

складніше

Давно існує міф про те, що на 500 калорій менше з вашого щоденного раціону можна втратити два кілограми на місяць. Але це не впевнено і не є правилом, яке слід дотримуватися. Тому що це не враховує той факт, що організм змінює свій метаболізм залежно від споживання калорій. Крім того, коли ви худнете, худнути стає все важче, досягаючи періоду плато.

Період плато може означати повільнішу втрату ваги або період, коли ви зовсім не худнете. Це явище може тривати до декількох місяців, протягом яких організм регулює власний обмін речовин, пристосовуючи споживання калорій відповідно до своїх потреб, оскільки легше тіло споживає менше калорій і, отже, більше не потрібно споживати запаси жиру.