Втратити вагу; Спорт Що насправді допомагає проти целюліту
Нешкідливий, але прикрий - як розвивається целюліт і що допомагає проти нього, розкриває фахівець Dr. Маріам Омар, фахівець з пластичної та естетичної хірургії, в ексклюзивному інтерв’ю FIT FOR FUN.
ПОГОДА ДЛЯ ЗАБАВИ: Ми всі знаємо, як виглядає "апельсинова кірка". Але як виникає целюліт?
Лікар. Маріам Омар:Целюліт - це незапальна зміна підшкірно-жирової клітковини (підшкірно-жирової клітковини), особливо на стегнах і сідницях.
Це виникає, наприклад, при надмірній вазі та слабкій сполучній тканині, часто в молодому віці.
Постраждало більше 80 відсотків усіх жінок. Чому так?
Жіноча жирова тканина проходить сітчастими колагеновими волокнами, які проходять перпендикулярно поверхні шкіри. У проміжках є місце зайвим клітинам. При гормональних змінах, таких як ті Б. під час менструації
виникає накопичення рідини в тканині - лімфа накопичується, і всередині витягуючі колагенові волокна стають все більш помітними.
Збільшені жирові клітини утворюються на поверхні. Це проявляється у вигляді вм’ятин і нерівностей на поверхні шкіри.
Все це погіршується вживанням кави та алкоголю - і перш за все курінням.
Тоді чому чоловіків радше щадять?
Ваша сполучна тканина міцніша. Він також проходить у формі сітки, але горизонтально до поверхні шкіри.
Крім того, жирові відкладення у чоловіків загалом менші, закріплені в підшкірній клітковині і міцніше пов'язані між собою.
Чи існує ефективний запобіжний захід?
Втрата ваги або зменшення відсотка жиру в організмі може допомогти. Всі нехірургічні процедури є дорогими, і їх наслідки дуже короткочасні.
Тож краще, довгострокові ефекти можна досягти за допомогою дієти та фізичних вправ.
Я згоден. Вживання дієти з низьким вмістом солі сприяє детоксикаційному ефекту в тканинах. Ідеально підходять свіжі овочі, м’ясо або риба.
Організм потребує достатньої кількості білка, основного будівельного матеріалу для виробництва колагену. Метаболізм посилюється фізичними вправами. Лімфа та тканинна рідина мобілізуються та транспортуються за рахунок скорочення м’язів.
Тренування на витривалість або обтяження, більше того?
Поєднання різних видів спорту ідеально підходить для доступу до запасів жиру та проблемних зон: z. B. Тренування бігу та плавання в поєднанні з силовими тренуваннями.
Що ви можете зробити, якщо нічого з цього не допомагає?
Найпоширенішим інвазивним методом є лазерний ліполіз. Лазер вводиться в підшкірний шар жирової тканини, його енергія плавить жирові клітини і стимулює клітини сполучної тканини утворювати колаген.
Менша кількість жирової тканини та збільшення сполучної тканини сприяють більш гладкій структурі поверхні. Лікування діє лише в тому випадку, якщо після цього уникати нікотину та алкоголю.