Втратити вагу в см при ідеальній вазі - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та ПОСТОТКИ ПІТКИ
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Клавдія
Як уже писалося: мої дочки заражені ЛОГІ.
Один з них - 19, зріст 178/180 см, вага 59 кг, ІМТ 21. Вона хотіла б втратити два-три см на стегнах. Їй все одно, скільки кг. Вона бігає три-чотири рази на тиждень і щодня займається гімнастикою. Згідно з аналізом жирових відкладень BMC, у неї не надто багато жиру, але недостатньо м’язів, тому її не прийняли.
Тут на форумі я часто читав, що LOGI дешевий, особливо для таких стратегів, як я (168 см, 80 кг, багато жиру на животі).
Чи є у моєї доньки ще шанс схуднути за допомогою LOGI? А якщо так, вона повинна поводитися інакше, ніж я?
Попередження: Питання не в тому, чи має сенс для неї втратити ці кілька сантиметрів!
з найкращими побажаннями
Клавдія
Уте Альбрехт
Я розглядаю LOGI насамперед як здорову дієту, тому він ідеально підходить для всіх як постійний раціон.
Якщо ваша дочка раніше їла мало білка, LOGI тепер може допомогти їй набагато краще наростити м’язи. У деяких це відбувається навіть без фізичних вправ.
Я б точно рекомендував кардіо та силові тренування. За допомогою хорошого батуту ви можете досягти дуже швидких тренувань на витривалість, які мають задоволення і мають багато позитивних побічних ефектів: schlanktipps.de/index.php?modul=specials/trampolin/index.php
За допомогою Flexi-Bar flexi-bar.de/ ви можете легко робити силові тренування вдома. Це також дуже ефективно.
Це обидва мої улюблені, коли ти хочеш чогось досягти за короткий час і не можеш вийти з дому.
багато привітань
Уте
Монталбан
Я фахівець у таких справах
Я потрапляю в ту саму категорію, що і ваша дочка. Подібний розмір (1,78 м, 58 кг) ІМТ нижчий ніж? Або? але не має значення, я не думаю, що це особливо значуще.
Якщо у вас довгі ноги, як у мене, то ні в якому разі.
І так, вона повинна поводитися не так, як ви.
1. Категорично видаліть втрату ваги. Ні в якому разі, в результаті вона втратить м’язову масу.
2. Витривалості та гнучкості, цього досить,
але їй доводиться регулярно робити силові тренування на зріст. В результаті, звичайно, вона отримує більше м’язів.
Не перестарайтеся, але 3x20-30 хвилин на тиждень. Швидше зменшуйте іншу програму.
А коли справа стосується ваги, скоріше перевірте, щоб вона не знижувалась. Вимірювання у найважливіших точках у будь-якому випадку є більш значущим.
Я почав з Логі, більш вільного варіанту, приблизно 4 роки тому. Тоді це базувалось на чистому самоаналізі для мене.
І я лише виграв від цього.
Я маю кращий показник у 43, ніж у 38/39. І мало хто може сказати це про себе, ви самі знаєте, критичний вік і взагалі.
Що стосується ваги, нічого не змінилося, я не хотіла худнути, просто не хотіла набирати вагу.
Справа в тому, що логі очевидно переробляє тіло,
Нелюбові рулети з беконом зникають, ну, те, що у вас є (було)
і весь контур просто виглядає щільнішим/кращим ... Я не знаю точно, як інакше це описати.
Навіть люди нашого зросту можуть лише виграти від цього. І спочатку Логі не був розроблений як дієта, а більше як "спосіб життя" та постійне харчування.
Потрібен деякий час, поки з’являться приємні побічні ефекти, але це того варто. Тому я можу рекомендувати це лише вашій дочці . 8).
Доповнення:
Юте був швидшим за мене (як завжди, скажу вам, наступного разу я почекаю 5 хвилин, щоб написати: rolleyes:)
Важливо:
1. Регулярно їжте хорошу порцію білка і не будьте надто ощадливими
2. Я віддаю перевагу тренуванням з гантелями, тому що це легко робити вдома (але це особисті переваги)
3. Будьте обережні з кількістю вуглеводів, яку ви не надто зменшуєте, інакше вага може впасти (а потім і дуже погано).
2-3 см на стегнах вашої дочки майже напевно зникнуть, не втрачаючи ваги, просто "переробляючи".
Цю публікацію вже редагували 1 раз, остання версія Montalban (01 вересня 2006 р., 11:31)