Втратити вагу від А до Я під час післяпологового періоду

Федеральний центр медичної освіти

Приріст ваги матері під час вагітності пов’язаний не тільки з дорослішанням дитини. Тіло матері також змінюється, щоб мати можливість адекватно його годувати та доглядати.

Після пологів жінки зазвичай відновлюють свою вагу. Часто кілограми тануть після народження через зміну обміну речовин матері та годування груддю та догляду за дитиною. Ось чому багато мам важать приблизно стільки ж після півроку, скільки мали до вагітності.

На відміну від них, приблизно половина матерів все ще важче, ніж раніше, навіть після цих перших місяців. Зазвичай це пов’язано з тим, що дитина зіпсує старі звички - особливо це стосується харчування та фізичних вправ.

Не кожна жінка задоволена своєю новою вагою. Однак кілька зайвих кілограмів є нормальним явищем із збільшенням віку і, як правило, нешкідливі для здоров’я. Однак у жінок, які за рік після пологів все ще важать значно більше, ніж до вагітності, підвищений ризик неможливості зменшити свою вагу пізніше. Інша вагітність може погіршити проблему.

Найкращий спосіб повернутися до старої ваги і утримати її - збалансована дієта в поєднанні з регулярними фізичними вправами. Деякі результати досліджень свідчать про те, що вправи з вимірюваними цілями - наприклад, за допомогою пульсометра або крокоміра - можуть допомогти вам успішно схуднути.

Як можлива зміна дієти та більше фізичних вправ вплине на грудне вигодовування, ще не досліджено належним чином. Однак попередні дослідження показують, що жодне з них не має негативних наслідків. Однак у перші кілька тижнів після пологів немає сенсу починати з дієти або жорсткої програми вправ. Організму доводиться відновлюватися першим. Надто швидке схуднення також може негативно позначитися на грудному вигодовуванні.

Найкращий спосіб запобігти проблемам з вагою після пологів - це здорове та збалансоване харчування під час вагітності.

Мати на дитячому ліжку

Дитячий блюз
тазове дно
Слабкість сечового міхура (нетримання)
Синці (гематома)
Сльоза промежини
Розріз промежини (епізіотомія)
Післяпологова депресія у батьків
лихоманка
Післяпологові після передчасних пологів
Регрес матки
Опущення матки
втратити вагу
Втрата волосся
геморой
Гормональні зміни
Кесарів розтин: ліжко рано вранці
Кесарів розтин: загоєння ран
Менструальний період
Наслідки
Післяпологові вправи
Розтяжки
Спорт
Нетримання калу
Біль у симфізі
Тромбоз
Біль у животі
запор
Післяпологова депресія
Післяпологовий психоз
Щотижневий потік
Дитина на ліжку
Грудне вигодовування від А до Я

Якщо не зазначено інше, текст на цій сторінці захищений авторським правом та ліцензований відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing 3.0 Germany. Зверніть увагу на наші інструкції з використання.

Останнє оновлення цієї сторінки: 06.01.2016