Втратити живіт чоловіки - кабінет Сільхуетт

Чоловіки: як втратити шлунок? Відомо, що ви схильні накопичувати жир у животі. Втратити жир на животі, коли ти чоловік, непросто. Практика SILHUETT допомагає зрозуміти, що таке жир у животі та як з ним боротися.

Що таке жир на животі у чоловіків

Черевний жир (або вісцеральний жир) присутній глибоко в черевній стінці, трохи нижче м’язів. Він покриває життєво важливі органи.

живіт

Які ризики надлишку жиру в животі ?

Це шкідливіше, ніж жир, який присутній на сідницях або стегнах, оскільки вісцеральний жир постійно доступний для організму, він дифузує вільні жирні кислоти в крові, і підшлункова залоза повинна «перепродувати» інсулін, щоб «очистити» »Цей надлишок. З часом жир у животі може спричинити ненормальне перевантаження жиру, а також стійкість до інсуліну. Таким чином, у "худого" чоловіка з великим животом частіше розвиваються захворювання, ніж у сильнішого чоловіка з меншим вмістом жиру на животі.

  • Серцево-судинні ризики
  • Метаболічний синдром
  • Діабет 2 типу
  • Жирна печінка
  • Розлад сну
  • Раки

Словом, жир у животі шкідливий для вашого організму. Навіть якщо це "просто маленький живіт", з часом це може серйозно зашкодити вашому здоров'ю.

Як вимірюється жир у животі ?

Не з ІМТ! Ви можете мати нормальний ІМТ і все одно страждати ожирінням живота. Одним з найпростіших способів оцінити кількість жиру в животі є вимірювання окружності живота або вимірювання талії. Обхват талії більше 94 см у чоловіків є симптомом абдомінального ожиріння. Але знову ж таки, вимірювання є неточним: трапляється, що жирова тканина розташована під шкірою, а не в черевній порожнині позаду м’язів живота.

Інший спосіб - використання шкали імпедансу. Шафа SILHUETT оснащена шкалою Tanita, яка точно вимірює рівень жиру в животі.

Нарешті, для підтвердження діагнозу необхідно виміряти артеріальний тиск і провести повну оцінку ліпідів: у разі абдомінального ожиріння рівень тригліцеридів та цукру в крові часто буде високим.

Як втратити жир на животі ?

З боку спорту ви прискорюєте свій метаболізм за допомогою більш інтенсивних тренувань.

Змушуючи м’язи працювати поза напругою, вони використовуються, щоб змусити їх адаптуватися та регенерувати. Поповнення м’язової тканини вимагає калорій. Що стосується м’язів, то вони виробляють тепло. Цей подвійний механізм допомагає активувати базальний обмін речовин і спалювати калорії. .

Чоловіки, які хочуть втратити жир на животі, повинні стежити за своїм харчуванням.

Ми віддаватимемо перевагу хорошим жирам (жирній рибі, волоській горіховій або ріпаковій олії) перед насиченим жирам (жирне м’ясо, холодне м’ясо, готові страви, випічка), повільному цукру (цільні зерна) з додаванням цукру та клітковині (фрукти та овочі). Спостереження дієтолога за дієтою - найкращий спосіб досягнення цілей щодо втрати живота. Ваш дієтолог порадить вам, яку їжу віддавати перевагу, а яку уникати. Вона готує меню для схуднення відповідно до ваших смаків та цілей вашого здоров’я.

Незважаючи на здорову дієту, чоловічий жир на животі важко витіснити.

Щоб максимізувати результати, ви можете використовувати локалізовану техніку холодного розрідження, це кріоліполіз шлунка.

Що таке кріоліполіз? Метод передбачає піддавання непокірних жирових клітин, таких як ті, що знаходяться в животі, сильному холоду. У поєднанні з повним спостереженням за харчуванням кріоліполіз надзвичайно ефективний для втрати живота !

Зв’яжіться з фірмою Silhuett, щоб дізнатись більше про пропозиції.