Втратив вагу за допомогою бігових тренувань Wunderweib
Оплески: схуд на 63 кілограми
Завдяки здоровому харчуванню, тренуванням бігу та підтримці друзів та рідних, Катаріна Кортен схудла на 63 дюйма.
Катаріна Кортен ніколи не була найтоншою, вона просто любила їсти за це!
Фото: Патрік Мерот
Лазанья з мікрохвильовки, шашлик, шоколад та винна гумка були частиною її щоденного меню. “Мені подобалося виходити на вечірки. Алкоголь був одним з них, як і жирна їжа наступного дня. Мені було байдуже, чи я їв нездорово ».
Її кілограми ніколи не відігравали ролі для свого хлопця Макса, але коли вона важила понад 130 кілограмів і двоє її подруг почали худнути, вона вирішила: "Я втомилася від зайвої ваги і хотіла довести, що можу впоратися". Цукерки, завдяки яким перші кілограми відпадають самі собою.
Худнути за допомогою тренувань
Це викликало амбіції 27-річної дівчини, за допомогою спеціалізованих книг вона порівняла концепції схуднення та розробила з них свій план харчування. Два літри води на день були обов’язковими, плюс триразове харчування без закусок: вранці було ананас і хліб з варенням, опівдні сир з фруктами та мигдалем, а ввечері індичка або риба з овочами.
«Макс підтримав мене, поїдаючи зі мною - навіть якщо згодом він таємно пригощав себе гамбургерів. Оскільки він любив мене навіть у 132 кілограми, я точно знав: він зі мною переживе товсту і худу! »У квітні продавець з маркетингових комунікацій вже схуд на 30 кілограмів через зміну дієти, і тепер вона почала бігати.
Тато як особистий тренер
«Мій тато - марафонець, він тренував мене як особистого тренера». Спочатку їй вдалося пройти лише три кілометри за 40 хвилин, зараз вона тренується чотири рази на тиждень у Кельнському півмарафоні в жовтні. Крім того, Катаріна двічі на тиждень їде додому на спінінгу на 45 хвилин і робить вправи з гантелями.
«Макс і мої батьки пишалися мною, як я це зробив - це підштовхнуло мене ще більше!» Вона тим часом майже вдвічі зменшила свою вагу, 63 кілограми. "У свої 69 кілограмів я почуваюся краще, ніж будь-коли, але все-таки: Навіть до цього у мене було все, що потрібно для того, щоб бути щасливим: чудова сім'я, дорогі друзі та найкращий друг у світі - цифра просто налаштована!"