Вугільна дієта; Для; і; проти;
Вугільна дієта для схуднення: плюси і мінуси
Останніми роками перелік популярних для людей методів схуднення доповнюється вугільною дієтою. За своєю суттю він майже не відрізняється від інших систем схуднення, за винятком основного елемента - активованого вугілля.
Очистити вугілля
Користь та шкода вугільної дієти стали предметом бурхливих дискусій між прихильниками та опонентами. Для того, щоб знайти істину, слід зрозуміти основні принципи цієї техніки.
Активоване вугілля з давніх часів вважалося ефективним засобом лікування отруєнь та очищення організму. Раніше вугілля отримували спалюванням різних фруктових дерев, а також берез. Він також зазнав впливу пари при дуже високих температурах. Сьогодні вугілля обробляють хімічним методом - сумішшю певних солей. Суть його не змінюється. Активоване вугілля має пористу структуру і сильні всмоктувальні властивості. В результаті він активно поглинає та виводить токсичні речовини, продукти переробки, патогенні організми, надлишок рідини тощо.
Активованим вугіллям ми починаємо процес очищення кишечника від накопиченого харчового «сміття». Це встановлює обмінні процеси, для яких організм потребує більше енергії. Він також отримує його, спалюючи жирові клітини, які зберігаються в запасі. Отже, головна перевага вуглеводної дієти полягає в тому, що вона очищає організм від шкідливих речовин, які порушують його нормальну функцію. За дуже короткий час налагоджується метаболізм і досягається оптимальний баланс між споживаною їжею та спожитою енергією. В результаті відбувається бажана втрата ваги.
Комплексний підхід
Щоб отримати максимальний ефект від вугільної дієти, важливо дотримуватися основних принципів здорового харчування. На день необхідно випивати не менше двох літрів окропу. В іншому випадку ви віддаєте перевагу несолодкому чаю, каві або йогурту. У дієті повинні переважати тваринні та рослинні білки, які добре насичують організм, але не відкладають його у вигляді жирових клітин. Але смажені, жирні, солоні страви, копчені страви, а також випічку та всілякі десерти слід виключити з меню.
Вугільна дієта для схуднення, точніше включення таблеток активованого вугілля, проводиться за певною схемою. У перший день п’ють три таблетки, а щодня додають ще одну. Максимальна доза розраховується із співвідношення: 1 таблетка на 10 кг ваги. Тобто, якщо ваша вага становить 80 кг, припиніть збільшувати кількість активованого вугілля, як тільки воно досягне 8 таблеток на день. Після цього прийміть фіксовану кількість деревного вугілля ще протягом 5 днів. Існує також більш проста схема - 10 таблеток активованого вугілля на день протягом десяти днів. Звичайно, бажано розділити таку велику дозу на кілька пострілів. Якщо дотримуватися будь-якої з цих технік, а також принципів здорового харчування, можна схуднути до двох кілограмів протягом 5-6 днів.
Дієта без фанатизму
Чи шкідлива вугільна дієта? Багато лікарів позитивно реагують на це запитання та надмірно попереджають тих, хто є залежним від цієї системи. Адже активоване вугілля разом зі шкідливими сполуками «тягне» корисні речовини, які вкрай потрібні організму. Надлишок активованого вугілля загрожує кишковою непрохідністю, запорами, що тривають кілька днів, і синдромом роздратованого кишечника. Крім того, часто розвивається гіповітаміноз, що ускладнює засвоєння організмом поживних речовин. Тому рекомендується не годувати вугілля більше десяти днів поспіль з інтервалом у шість місяців.
Є ще один важливий нюанс. Оскільки надлишкові кілограми пов'язані зі шлаком, відмова від активованого вугілля та його переробка неминуче пов'язані зі збільшенням ваги. Часто у значно більших кількостях. Звичайно, вугільна дієта має протипоказання. Він заборонений людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки може спровокувати рецидиви. Така дієта не рекомендується тим, хто приймає контрацептиви, а також інші ліки, оскільки в цьому випадку їх ефект буде марним.
Вуглеводна дієта не допоможе вам знайти форму своєї мрії без дотримання загальних принципів здорового харчування. Це скоріше профілактичний захід, який допомагає «скинути» організм і привести його в тонус.